Полная версия сайта

Мексиканский салат «Фиеста»: рецепт вкусной и полезной закуски

Издательство «Манн, Иванов и Фербер» поделилось с 7days.ru рецептом сытного салата.

Мексиканский салат «Фиеста»

Подготовка продуктов — 10 минут
Количество порций — 4–6

Ингредиенты:

Диета
Рис коричневый
готового
2,5 чашка
Фасоль черная
консервированной (промыть и слить всю жидкость)
400 г
Кукурузные зерна
свежих или замороженных (предварительно разморозить)
1 чашка
Помидоры
нарезать
1 шт.
Лук зелёный
понадобятся и перо, и луковица; измельчить
4 пучка
Соус Сальса 1/2 чашка
Майонез из тофу 1/4 чашка

Приготовление:

Шаг 1

В большой емкости аккуратно соедините рис, фасоль, кукурузу, томаты и лук.

Шаг 2

В маленькой миске перемешайте соус сальса с майонезом из тофу до однородности.

Шаг 3

Полейте заправкой смесь из риса и моркови.

Шаг 4

Перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо пропитались.

Шаг 5

Подавайте сразу после приготовления или уберите в холодильник, накрыв крышкой, на 24 часа.

Приятного аппетита!

По материалам книги «Энергия крахмала» издательства «Манн, Иванов и Фербер»

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Тренируетесь ли вы дома?
Нет, мне нужно специальное оборудование
459
10%
Нет, мне сложно без тренера
562
13%
Нет, я обычно не занимаюсь физической активностью
1341
30%
Да, в интернете есть отличные домашние тренировки
845
19%
Да, я обычно занимаюсь дома, а не в зале
1244
28%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Читайте еще