Ингредиенты
| Банан | 2 шт. |
| Персик | 2 шт. |
| Чиа (семена) | 1/2 стакан |
|
Вода
(или молоко) |
1 стакан |
| Мёд | 3 ст. л. |
|
Смородина чёрная
(замороженная) |
250 г |
|
Слива
(сушеная) |
по вкусу |
| Свежие ягоды | по вкусу |
| Киви | 2 шт. |
| Гранат | по вкусу |
Приготовление:
Шаг 1
За несколько часов, а лучше накануне замочить семена чиа в воде или молоке.
Шаг 2
Смешиваем в блендере бананы, 1 стакан воды, сушеные сливы, замороженную черную смородину, персики, мед и все пробиваем в блендере.
Шаг 3
Смешиваем перемолотые фрукты с чиа.
Шаг 4
Раскладываем получившийся соус по глубоким тарелкам и украшаем ягодами, фруктами и небольшими кусочками фруктового лаваша.
Приятного аппетита!
Новый выпуск смотрите на ТВ завтра, в воскресенье
