На этом можно было бы поставить точку. Но нельзя не сказать, что сердце — самый важный орган человека, без которого нет жизни. Именно поэтому, говоря о своих переживаниях, о счастье, о боли, о горе, о любви, человек всегда упоминает сердце как самое важное, что у него есть. Говорят же о тех, кто жесток, жаден, лжив, коварен, мол, что это — человек без сердца. Добавлю, что сердце — единственный орган, который позволяет человеку прожить вечность, то есть сто лет.
— Как это?
— Да, такова сила здорового сердца, его потенциал. Это, знаете ли, очень уникальный мощный мышечный насос. Многое, понятно, зависит от генетики и образа жизни. Вообще, по классической схеме считается, что генетика — это 70 процентов здоровья, 15 процентов его зависит от образа жизни человека, а оставшиеся 15 — от искусства врачей. Хотя сами медики любят упоминать такое соотношение, на самом деле оно очень условно, потому что эту формулу здоровья до сих пор никто не доказал.
— Скажите, какое оно, сердце, на ощупь — твердое, мягкое?
— Хотя сердце — это мышца, аналога ей нет, оно же наполнено кровью. Особенно это чувствуешь в ситуациях, когда приходится делать прямой массаж сердца. Поэтому сердце — это все-таки мотор, который выталкивает кровь и гонит ее по всему телу, по двум кругам кровообращения — малому и большому.
— Вы один из ярых сторонников здорового образа жизни россиян, возглавляете даже «Лигу здоровья нации». Что значит здоровый образ жизни с точки зрения Лео Бокерии?
— Во-первых, чтобы вести здоровый образ жизни, у человека должно появиться желание быть здоровым. Он обязан осознать, для чего ему это. Иначе ничего не выйдет. Один берется за здоровый образ жизни ради семьи, другой ведет его ради любимого человека или любимого дела и так далее.
Ну а во-вторых, начинаются детали, план того, как этот здоровый образ жизни вести, чем его наполнить. Если кратко, надо стараться вставать и ложиться в одно и то же время. Причем сон должен длиться не менее восьми часов. Это, по моему мнению, чрезвычайно важная составляющая здорового образа жизни. Необходимо также правильно питаться, стараться в меру употреблять соль и сахар, больше есть овощей и фруктов. Однако не стоит при этом сидеть на каких-то диетах, которые изнуряют тело и дух, часто серьезно травмируют человека, делают его раздражительным, нервным, больным. Стараться тоже надо уметь, чтобы не переусердствовать. Правило в еде должно быть одно — сбалансированность и умеренность. Все, как известно, есть яд, и все есть лекарство. Нет однозначно вредных продуктов и однозначно полезных. Значение имеет лишь мера. Конечно, важно еще не злоупотреблять алкоголем.
