5 правил: Ляйсан Утяшева рассказала, как быстро похудеть после праздников

Телеведущая поделилась личным опытом.
09 Января 2020
Ляйсан Утяшева
Фото: предоставлено пресс-службой Л. Утяшевой

Ляйсан Утяшева рассказала, как правильно питаться после затяжных праздников с обильными застольями, чтобы быстро прийти в форму.

«Эти советы для тех, кто уже наотмечался и приходит в себя. Сейчас отличное время для перезагрузки и формирования новых пищевых привычек без стресса! Особенно после безудержного новогоднего хулиганства. Делюсь тем, что помогает мне плавно вернуться в рабочий режим. 

1. По чуть-чуть уменьшаю порции до половины. 2.Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время! 3. Обратите внимание на сладкое. Сахар предлагаю поменять на полезный: фрукты, сухофрукты, пастила. 4. Добавляю смузи из имбиря с сельдереем! 5. Перед едой за 30 минут пью воду» — рассказала о своих правилах Ляйсан.

Спортсменка и телеведущая подробно описала, на какие именно продукты лучше всего перейти после праздников.

«Мое меню, начиная с 4 января: гречка, черный рис, кус — кус, киноа, булгур; овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржа; рыба/креветки; полпорции сырых овощей. И зелень, много зелени. А также фрукты: яблоки, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма, манго. А еще ягоды! Так что жить можно нормально, даже вкусно. Попробуйте — и вы сразу почувствуете себя намного легче и энергичнее!» — дала совет Ляйсан.

Ну и конечно, нужно снова вспомнить о спорте. И на эту тему у Ляйсан Утяшевой есть несколько полезных советов.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Таро-гороскоп на апрель 2024 года для всех знаков зодиака
Апрель станет непростым месяцем. С первых дней Меркурий развернется и пойдет в обратном направлении, поэтому многие знаки окажутся перед выбором или их дела начнут буксовать. Каждому представителю зодиакального круга не помешает помощь или хотя бы совет. Карты Таро укажут правильный путь для каждого, с этими рекомендациями вы сможете избежать проблем и даже выбиться в лидеры.

Таро-гороскоп на апрель 2024 Овен




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог