Капустные оладьи для худеющих: рецепт от фудблогера Насти Понедельник

Пошаговый рецепт приготовления вкуснейших оладьев из капусты в домашних условиях.
03 Октября 2020
Вариант приготовления капустных оладьев для тех, кто следит за фигурой и не употребляет жареное.
Капустные оладьи: рецепт от фудблогера Насти Понедельник
Фото: издательство «ХлебСоль»

Настя Понедельник: «Этот вариант приготовления подойдет для тех, кто следит за фигурой и не употребляет жареное. Но при желании оладьи по этому рецепту можно поджарить на сковороде».

Ингредиенты

Капуста
(молодая)
400 г
Сметана 15%
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Сыр
(твердый)
100 г
Петрушка
(или укроп)
по вкусу
Чеснок
(по желанию)
1 зубчик
Разрыхлитель для теста
1/2 ч. л.
Паприка
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Чёрный перец (свежемолотый)
по вкусу
Приготовление

1 шаг

Капусту мелко нашинкуйте.

2 шаг

Доведите до кипения слегка подсоленную воду и отварите капусту 2–3 минуты.

3 шаг

Затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости.

Фото: издательство «ХлебСоль»

4 шаг

Зелень мелко нарежьте. При желании добавьте в нее измельченный чеснок.

5 шаг

Сыр натрите на мелкой терке.

6 шаг

В остывшую капусту добавьте сметану, сыр, яйца, зелень и паприку. Посолите
и поперчите.

7 шаг

Добавьте муку с разрыхлителем. Масса не должна быть жидкой, иначе в духовке ваши оладьи превратятся в один тонкий блин. Но и не забивайте слишком мукой.

8 шаг

Разогрейте духовку до 180 °С. Выложите оладьи на противень, выстеленный бумагой для выпечки, столовой ложкой.

9 шаг

Выпекайте 17–22 минуты.

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

В свой день рождения — за работу: Дед Мороз зажжет новогоднюю елку онлайн
Знаменитый житель Великого Устюга, Дед Мороз, примет поздравления от всех жителей страны.Теперь каждый сможет стать гостем праздника, не покидая уют своего дома. Прямой эфир с торжества организован на официальной странице Вологодской области в RUTUBE. Трансляция начнется в 12:00 по московскому времени. 




Новости партнеров



Звезды в тренде

Агата Муцениеце
актриса, модель
Оксана Самойлова
дизайнер, модель
Маргарита Симоньян
журналистка
Виктория Райдос
экстрасенс, ясновидящая, участница телешоу
Дмитрий Дибров
актер, журналист, музыкант, певец, продюсер, режиссер, телеведущий
Лариса Гузеева
актриса, телеведущая