Полная версия сайта

Энергетический завтрак от актрисы Ирины Медведевой

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом очень вкусного и полезного блюда для отличного начала дня.

Ирина Медведева
AD

Актриса Ирина Медведева рассказала «7Д», что для поддержания отличной формы она и в обычной жизни, и на отдыхе старается много двигаться и пить много воды. «Психологи говорят: чтобы выработать привычку, нужно делать что-то в течение 21 дня, — делится звезда. — Я это попробовала на себе, и теперь для меня стакан воды с утра натощак — это закон».

Вечерами Ирина научилась не наедаться досыта. Также она не смешивает основную еду и фруктовый перекус. Фрукты — через час после еды, не раньше. Также артистка полностью отказалась от мяса. «Однажды я проснулась и поняла, что больше есть мясо не хочу, — говорит Медведева. — И не ела. Меня одолевали мысли о том, что животных убивают ради того, чтобы люди насытились».

Однако, хватило ее только на два года — потом Ирина вернула в меню мясные блюда. «Можно сказать, по рекомендации врачей, — поделилась артистка. — Если честно, я не смогла стать вегетарианкой еще и потому, что не нашла в себе сил отказаться от любимых кожаных сумок и натуральной обуви».

Энергетический завтрак от Ирины Медведевой

Энергетический завтрак

Ингредиенты:

Хлеб
куска (для тостов)
2 шт.
Яйцо куриное 2 шт.
Авокадо 1 шт.
Помидоры (томаты) 1 шт.
Прованские травы 1 ч. л.
Оливковое масло
или растительное
2 ст. л.

Приготовление:

«Возьмите хлеб для тостов (2 куска), вырежьте середину, оставив по краям по 1 см. Получившиеся «рамки» обжарьте в сковороде на растительном масле в течение 1 минуты. Переверните, влейте в центр каждой «рамки» по 1 яйцу и обжаривайте глазунью 3 минуты. Порежьте авокадо (1 шт.) кубиками, помидор (1 шт.) дольками, покрошите немного зеленого лука и кинзы, перемешайте, слегка посолите, посыпьте прованскими травами (1 ч. л.) и полейте салат растительным или оливковым маслом (2 ст. л.). Выложите на блюдо «рамки» с яйцом и салат. Этот вкусный завтрак наполнит вас энергией!»

Приятного аппетита!

AD
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или