Певица Ирина Тонева рассказала «7 Дням», что пять лет назад она пополнила ряды людей, которые не едят ни мясо, ни рыбу. «Фанатом мясной кухни я никогда не была. Хотя готовить мясо умею, люблю запах готового стейка. Но однажды познакомилась с теми, кто принципиально «никого не ест», почитала на эту тему — и тоже отказалась», — говорит Тонева.
В ежедневный рацион Ирины входят орехи, фрукты, овощи, зелень, рожь, гречка зеленая, черный рис, крупы, бобовые и масла холодного отжима. «Очень редко ем сыр. Молоко давно не пью, кожа от него портится», — рассказала солистка группы «Фабрика».
По словам Тоневой, о здоровом голодании и правильном сочетании продуктов она знает не понаслышке. «У меня, конечно, большой опыт в этом вопросе, — поделилась звезда. — Есть в моем арсенале щадящая экспресс-диета на основе смузи или салата из капусты, моркови и лимонного сока на ужин. За три дня потеря пары лишних килограммов гарантирована».
Разгрузочный ужин от Ирины Тоневой
Ингредиенты:
Приготовление:
«Капусту (треть небольшого кочана) и морковь (1 шт.) бросьте в блендер, влейте туда же стакан теплой воды и лимонный сок (3 ст. л.). Смешайте все компоненты. Если требуется, можете для одного ужина приготовить двойную порцию смузи. Такой ужин не только вкусный, но и очень полезный: его компоненты, как метелка, очистят ваш кишечник. Если хотя бы три вечера так ужинать, вы легко проститесь с парой лишних килограммов, а талия станет на несколько сантиметров тоньше».
