Для застенчивого ребенка публичные выступления могут быть очень трудным испытанием. Страх может проявляться в совершенно разных ситуациях: это и волнение перед танцевальным или вокальным выступлением, тревога перед монологом на сцене, у доски и даже перед совсем небольшой группой сверстников.
Мысли малышей, связанные с публичным выступлением, обычно не рациональны и имеют тенденцию преувеличивать возможные негативные последствия, которые, по их мнению, могут произойти. Например: «Все будут думать, что я глупый», «Я забуду слова или движения», «Никому не понравится мое выступление», или «Я буду выглядеть нелепо, и все будут думать, что я неудачник».
Маленькие дети могут быть не в состоянии определить, чего они боятся, и назвать чувства, связанные с предстоящим публичным выступлением. Они могут демонстрировать свое беспокойство одним или несколькими из следующих способов поведения:
- избегание ответов на вопросы в классе
- просьба идти последним в очереди на выступление
- желание снять свою кандидатуру с выступления
- злость, плач, расстройство и даже истерика
- намеренный поиск других занятий
- развитие психосоматических симптомов, таких как тошнота, головная боль, покраснения на коже, частые позывы в туалет
- чувство паники или холода
- чрезмерное потоотделение
- заикание, спотыкание о слова, слишком быстрое или монотонное произнесение своей речи
Тревога по поводу публичных выступлений является крайне болезненным опытом для некоторых детей, и важно не усугублять проблему. Игнорирование, нетерпеливое отношение взрослых, публичные разговоры о неуверенности, насмешки или шутки по этому поводу могут смутить чувствительного ребенка.
Помните, что ни в коем случае нельзя смеяться над выступающим, ведь он волнуется и старается! А на его месте может оказаться каждый.
Начните с малого. Пригласите нескольких членов семьи или друзей на ужин и обсудите вещи, которые интересуют вашего ребенка. Если он стесняется, активно побуждайте его говорить. Предложите ребенку попрактиковаться в выступлении перед небольшой аудиторией, прежде чем выходить к большой толпе.
Чем меньше зрителей и чем они дружелюбнее, тем легче будет выступать!
Разговор о страхах и тревогах часто является первым шагом к их преодолению. Спросите, что именно заставляет нервничать вашего сына или дочь, и обсудите их переживания.
Мы все иногда пугаемся. И даже взрослые! Поэтому важно учиться преодолевать свои страхи, чтобы становиться увереннее в себе!
Убедитесь, что у ребенка достаточно времени для тщательной подготовки к любым презентациям, чтобы он чувствовал себя более комфортно, когда придет время выступать перед менее знакомой аудиторией. Это ценная тактика, так как дети могут поддерживать разговорный тон и спокойный язык тела вместо того, чтобы зачитывать с бумажки.
Можно пойти дальше и попробовать узнать, что, по мнению ребенка, произойдет, когда он доберется до сцены — каков наихудший сценарий? Во время этих разговоров важно проявить сочувствие. Заметьте, что большинство людей в зрительном зале, особенно другие дети, понимают, что значит нервничать, — и они почти всегда на стороне выступающего!
Расскажите ребенку о важности дыхания, что важно вдыхать и выдыхать спокойно, особенно если он чувствует приближение паники. Дыхание помогает успокоить нервную систему.
Однажды я готовилась исполнить свою волшебную песню, но так распереживалась, что не смогла сделать это перед остальными дракошами. Дедушка Рубус объяснил, что стесняться – это нормально, и помог найти способ справиться с волнением. Как это было, смотрите в серии «Конкурс талантов»!
