Юлия Савичева: «Я повзрослела и захотела стать более женственной»

Певица, звезда телепроектов «Фабрика звезд – 2», «Танцы со звездами» и «Один в один» рассказывает о секретах красоты и стройности.

Юля Савичева

 Певица Юлия Савичева продолжает нести прекрасную и, надеемся, неутомительную миссию посла проекта «Суперженщины» портала 7days.ru в октябре. Расспросив нашу героиню о творчестве и семье, мы, конечно, не могли обойти стороной тему привлекательности во всех ее проявлениях. Юлия уверяет, что никаких особенных секретов «девушки с обложки» у нее нет: безупречные внешность и фигура начинаются, по ее глубокому убеждению и личному опыту, с правильного питания и здорового образа жизни. Но все же звезда согласилась рассказать подробнее и о своем меню, и о правилах ухода за собой, и о любимой фитнес-нагрузке. Читайте красивые советы от первого лица и берите на заметку!

– Юлия, у каждой девушки есть свой «пунктик» по части красоты: кто-то переживает из-за проблемной кожи, кого-то длина ног не устраивает… Что беспокоит вас?

– Единственное, что меня угнетало в юности – мой вес. Где-то в тринадцать мне вдруг стало казаться, что я толстая, хотя весила я абсолютно нормально для своего возраста и роста. Просто однажды кто-то, глядя на мою фотографию, сказал: «Ой, какие у тебя тут щечки!» И все – эти слова запали мне в душу. Мне, можно сказать, сделали комплимент, а я восприняла его как намек на то, что с фигурой у меня полный кошмар! Это понятно: в начале переходного возраста, когда ты зацикливаешься на собственной внешности и начинаешь думать о мальчиках, такие вещи воспринимаются особенно остро. Словом, я решила бороться с ненавистными «лишними» килограммами. Как? Просто перестала есть. Два йогурта или пакетик чипсов – вот и весь мой дневной рацион на тот момент. Я продолжала голодать и дошла до очень плохого состояния, до анорексии. Но и тогда мне казалось, что надо бы еще похудеть. Еще немного, и меня пришлось бы класть в больницу…

– Что вас спасло?

– Проект «Фабрика звезд – 2» и его продюсер Макс Фадеев. В какой-то момент он отозвал меня в сторону и сказал: «Тебе надо нормально питаться. Растущий организм должен получать все питательные вещества. Если не послушаешься, тебя здесь не будет». Это предупреждение подействовало! Я перестала морить себя голодом и забыла про весы. Чтобы поддерживать оптимальный вес, я перешла на правильное, сбалансированное питание.

Юля Савичева Юля Савичева

– И как выглядит «правильная диета Юлии Савичевой»?

– Основные принципы просты: никаких колбас, копченостей, солений, никаких жирных продуктов – свинина и рыба жирных сортов тоже к ним относятся – и минимум углеводов. Я полностью исключила из рациона хлеб, выпечку, а также самые сладкие фрукты – бананы, виноград и красные яблоки. Заодно отказалась и от свежевыжатых соков, в которых запредельное содержание сахара. Лучше просто съесть морковку, апельсин или яблоко, чем потреблять глюкозу в таком концентрированном виде. С другой стороны, «правильные» продукты можно есть практически без ограничений, не дразня организм мизерными порциями.

– Тогда опишите, пожалуйста, ваше примерное меню на день.

– На завтрак я ем мюсли или овсянку на воде с добавлением фруктов и ягод. Иногда балую себя и готовлю кашу на молоке с низким процентом жирности. Если порция овсянки небольшая, могу добавить салат из свежих овощей – утром это все хорошо переварится. Еще люблю завтракать вареным яйцом или яичницей. В качестве перекуса между завтраком и обедом сгодятся яблоко или апельсин, которые всегда лежат у меня в сумке. На обед ем курицу или рыбу с рисом, как вариант – стейк из говядины с гречкой. И обязательно овощной салат. Ужинать стараюсь часа за три до сна, но не всегда получается. Обычно это кусочек курицы, приготовленный на пару с овощами. Вреда фигуре от такого ужина не будет, даже если он поздний.

Юля Савичева Юля Савичева
комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Читайте еще