Актриса сериала «Почка», который сейчас идет на канале ТНТ, рассказала, как пришла в форму после рождения сыновей, почему выступает против инъекций в лицо и какие анализы регулярно сдает.
— Валерия, вы в отличной форме. И не скажешь, что вы мама двух маленьких сыновей…
— Спасибо. Признаюсь честно, перед каждой беременностью у меня были страхи, что я сильно поправлюсь. Моя мама, когда ждала моего рождения, набрала много лишних килограммов. И я переживала, что со мной произойдет похожая история. И в первую, и во вторую беременность я набрала 13 килограммов. Вес ушел достаточно быстро, через четыре месяца после родов я была уже в форме. Но оба раза я вела активную жизнь, не держала никаких диет, прислушивалась только к своему организму. Например, во время второй беременности с младшим сыном я вообще не могла есть мясо, все время хотелось манго, шпината и орехов. И удивительно, сын оказался мясоедом, с шести месяцев выбирал только мясо. На лишнем весе я не зацикливалась. Я понимала, что беременна, что внутри меня растет человек и сейчас я отвечаю не только за себя, но и за него. И если я не стану есть, потому что боюсь поправиться, это будет полным идиотизмом.
— И после родов не придерживались никакой диеты?
— Я держала диету кормящей мамы. Мне хотелось, чтобы у малышей не было проблем с животиками. Я просто убрала мучное, сахар, молочную продукцию. Мне очень нравилось мое тело после родов: небольшой животик, округлые бедра, пышная грудь. Я вообще считаю, что женщина после родов — это что-то очень сакральное и прекрасное. Поэтому я наслаждалась всеми этими округлостями и у меня не было цели похудеть.
— Когда возобновили занятия спортом после родов?
— Я до сих пор не занимаюсь, хотя младшему уже два года и девять месяцев. Тут нет повода для гордости. Мне бы хотелось, чтобы спорт присутствовал в моей жизни, чтобы тело было подтянутым, но пока нет на это времени. Хотя мои мальчики очень активные, и на детских площадках приходится и приседать, и бегать. Но я очень надеюсь, что полноценный спорт скоро в мою жизнь вернется.
— До беременности вы активно занимались?
— Да, был период, когда я даже с тяжелым весом работала. Но потом поняла, что это мне не подходит — очень изматывает. Я люблю плавать. А еще мне нравятся занятия у станка. Для женщины такой вид активности идеален: подтягиваются спина, мышцы живота, ноги становятся стройными и красивыми. Во время занятий балетом задействованы те мышцы, которые не работают во время приседаний с гантелями. И мне не нравится быть «высушенной». Я уверена, что женщина должна быть с округлыми формами.
— Вы, наверное, себе и беременной нравились?
— Очень, это правда. Такая вот хитрость природы: женщина во время беременности расцветает. У меня кожа была идеальная, волосы — густые и блестящие. Да, для меня беременность — это один из прекраснейших моментов моей жизни.
— Но когда кормишь грудью, обычно качество волос и кожи становится хуже…
— Слушайте, любая мама через это проходит. Конечно, и волосы выпадали, и на лице могли быть высыпания. Но если в первую беременность я паниковала по этому поводу, то во второй раз я понимала, что это просто такой период, надо переждать, и он пройдет.
— То есть не бежали на консультацию к трихологу, не скупали средства от выпадения волос?
— Нет, в этом не было смысла. Я уверена, что у женщины после родов происходит обновление организма в прямом смысле этого слова. Рождается ребенок, и ты тоже перерождаешься.
— Вам нравится, как вы сейчас выглядите?
«Для женщины балет идеален: подтягиваются спина, мышцы живота, ноги становятся стройными и красивыми. Во время занятий у станка задействованы мышцы, которые не работают во время приседаний с гантелями»
— Мне кажется, что после родов я стала выглядеть лучше. (Улыбается.) У меня случилось принятие своего тела. То есть такая ненужная зацикленность на нем ушла.
— Валерия, а вам приходилось худеть ради роли?
— Конечно. Вообще, когда начинается какая-то проектная история, у меня по-другому работает организм. И мое тело удивительным образом перестраивается под роль. Например, прошлым летом я снималась в проекте у Владимира Мирзоева «Внутри убийцы», играла проститутку и наркоманку. И я понимала, что должна быть очень худой. Не могу сказать, что я специально сидела на диете, ограничивала себя в еде. Я просто поставила своему организму задачу, думала об этой роли — и начала худеть. И получилась та худоба, которая мне была нужна.
— Удивительно!
— Сама поражаюсь, скажу честно. Просто организм меньше требовал еды, и я не испытывала никакого дискомфорта. Вот так актерский организм начинает работать. Не было страдания, нажима и стресса.
— А у вас когда-нибудь были проблемы с лишним весом?
— Нет, никогда. Только в 16 лет я округлилась, была такая подростковая припухлость. А потом я поступила в институт, и мне казалось, что я какая-то большая. Но это была полная глупость. У меня даже образовалось пищевое расстройство на фоне стресса. Сейчас, слава богу, ничего нет, у меня прекрасные отношения с едой. Но это все, опять же, наш современный мир. К сожалению, ты попадаешь под его влияние и начинаешь жить по его правилам. Сейчас уже, по-моему, 12—13-летние девочки начинают сидеть на диетах. Конечно, это печально.
— Какие правила в еде у вас есть?
— Никаких. Я выступаю за интуитивное питание. Не люблю жареное. С возрастом стала меньше есть мяса, обычно это может быть индейка или курица. В моем рационе много морепродуктов. Я люблю сладкое. Совсем исключила алкоголь. Когда перестала его употреблять, заметила, что похудела. Лучше съесть десерт, чем выпить бокал вина.
— Анализы на непереносимость продуктов не сдавали?
— Нет, в этом плане я очень старомодный человек. Мы едим хлеб и печенье и пьем молоко. Я вообще считаю, что зацикленность на еде в современном мире — это глупость. Хочется сказать: «Ребят, так-то еда для нас, а не мы для еды». Лучше прочитать какую-нибудь классную книгу, чем скрупулезно изучать этикетки на продуктах. Понятное дело, я смотрю на состав, но без фанатизма. Единственное, на что я сдаю анализы, — это на ферритин, кальций, глюкозу. Если, например, есть какие сбои в организме, то можно пойти к хорошему эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Вот за этим, я считаю, нужно следить.
— Валерия, а есть ли какие-нибудь лайфхаки по уходу за лицом?
— Я очень люблю баню, посещаю ее два раза в месяц. Вот баня — это самая лучшая процедура для тела и лица. Уход у меня классический: умывание, увлажняющий крем и средство для век. Раз в месяц посещаю косметолога. Ничего особенного не делаю: чистка лица, увлажнение. Сейчас меня все сподвигают сделать мезотерапию, витаминные инъекции. Но я против любых вмешательств в лицо. Мне кажется, что наше лицо — это отражение нашей души. Почему мы хотим все скрыть? Мне кажется, лучше стараться стать красивыми изнутри.
Наталья Скоморохова: «Стресс снимала эклерами»
Звезда сериалов «Корни» и «Восьмидесятые» рассказала, что во время беременности тема лишнего веса ее не сильно беспокоила. «Меня волновал только мой ребенок, чтобы ему было хорошо. Я понимала, что лишние килограммы во время беременности неизбежны — живот все равно будет расти. А то, что отложится в других местах, всегда можно убрать с помощью правильного питания и спорта. Поэтому страха не было. Набрала я прилично — 15 килограммов. Для меня идеально было бы 11—12, но на протяжении всей беременности я не обращала внимания на цифры на весах, — говорит актриса. — После рождения дочери я ничего не предпринимала. На свет появился новый человек, и я полностью погрузилась в материнство. Да и мотивации худеть, бежать в зал у меня не было. Если бы мне надо было сниматься через два месяца после родов, то я бы что-то начала делать. Хотя лукавлю, я бы плюнула на это дело и сказала: «Снимайте меня, какая я есть». И как бороться со стрессом молодой маме? Только с помощью еды. Я каждый вечер устраивала себе чаепития со сладким, когда дочка засыпала. Конечно, понимала, что есть эклеры перед сном неправильно, но другого способа снять стресс не видела».
