80 процентов россиян страдают от нехватки витаминов в организме, говорит телесный терапевт Анна Протасова. Об этом пишет «Мослента».
Врач посоветовала россиянам внимательнее следить за сигналами организма и оперативно восполнять нехватку тех или иных элементов.
Так, ключевым моментом является нехватка витаминов группы B, они отвечают за образование красных кровяных клеток и синтез нервной ткани. При нехватке витаминов группы B снижается концентрация. Некоторые симптомы такого недостатка проявляются на коже: она становится сухой, тусклой, появляются сыпь и раздражение, человек начинает замечать выпадение волос и повышенную ломкость ногтей
При дефиците витамина D снижается плотность костной ткани, ухудшается состояния зубов и кожи (могут быть акне). Этот витамин участвует в процессе усвоения кальция, отвечающего за здоровье кожи, ногтей, волос и зубов.
Витамин C — доступный антиоксидант. При его нехватке ухудшается состояние кожи, ее цвета, может быть обезвоживание и мелкие морщинки. Более того, витамин C отвечает за выработку коллагена, который влияет на эластичность и упругость кожи.
За рекомендацией конкретных препаратов и витаминов нужно обращаться к врачу, а не назначать себе витаминотерапию самостоятельно.
