Полная версия сайта

Витаминный смузи: рецепт от певицы Жасмин

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом полезного и освещающего напитка.

Жасмин рассказала «7Д», что во время третьей беременности она поправилась примерно на 20 килограммов. «В том, что я смогу вернуть прежнюю форму, даже не сомневалась. На данный момент уже удалось сбросить 16 килограммов! — делится артистка. — Пока кормила сына грудью, диета была согласована с доктором».

А когда период кормления завершился, певица перешла на сбалансированное, дробное питание. «Ем небольшими порциями 4—5 раз в день, — говорит Жасмин. — Исключила жирную пищу, рафинированные продукты (белую муку, шлифованный рис и т.п.), сахар заменила на мед и сироп агавы. Стараюсь есть пищу, приготовленную на пару или в духовке, ем много овощей, зелени и фруктов».

По словам звезды, она каждый день выпивает не менее двух литров воды и 3—4 раза в неделю занимается спортом с тренером. «Мы с ним разработали специальную программу, которая на каждом своем этапе давала и продолжает давать хорошие результаты», — поделилась Жасмин.

Витаминный смузи от Жасмин

Ингредиенты:

  • Сельдерей — 2 стебля
  • Шпинат — горсть листьев
  • Петрушка — пучок
  • Огурец — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Лимон — 1 шт.

Приготовление:

«Возьмите пару стеблей сельдерея, горсть листьев шпината, пучок петрушки, огурец, банан и лимон. Огурец очистите от кожуры, порежьте. Сельдерей нарежьте короткими брусками. С банана снимите кожуру, порежьте его кусочками. Сложите все подготовленные компоненты в блендер, выдавите туда сок лимона. Все взбейте до однородной консистенции и разлейте по бокалам. В жару лучше поставить смузи в холодильник — получится отличный освежающий напиток.

Приятного аппетита!

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии




Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или