Полная версия сайта

Полезный салат с авокадо, креветками и сыром: рецепт от певицы Риты Дакоты

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом своего любимого блюда.

Рита Дакота

Певица Рита Дакота рассказала «7Д», что, начиная со старших классов, она перепробовала все диеты на свете. «Пожалуй, могу сборник выпустить. Чего только не было в моей жизни! И лишь несколько лет назад ко мне пришло понимание, что это не работает, — говорит артистка. — Быстро получаешь результат, но ненадолго. Так что я предпочитаю ничего себе не запрещать».

По словам звезды, она давно бросила все диеты, потому что ограничения приводят к постоянным мыслям о еде, к срывам и чувству вины. «Женщины одержимы сладостями, фастфудом, вредной и жирной пищей именно потому, что постоянно себе их запрещают, а потом срываются», — делится Рита.

Дакота считает, что если же ты относишься к любой еде одинаково и полагаешься на природные настройки своего тела — голод, насыщение, внутреннюю потребность, — то и выбор продуктов будет самым правильным.

«Ты не переживаешь об этом, все происходит само собой. Мы это называем «интуитивное питание», — рассказывает певица. — Но это никакая не система питания, это просто природные настройки организма. Как у детей, многих мужчин и тех самых подруг-ведьм, которые едят все и не толстеют».

Полезный салат от Риты Дакоты

Салат с авокадо, креветками и сыром

Ингредиенты:

  • Авокадо — 2 шт.
  • Креветки — 200 г (очищенные)
  • Моцарелла — 150 г (в шариках)
  • Базилик — по вкусу
  • Мята — по вкусу
  • Кресс-салат — по вкусу
  • Укроп — по вкусу
  • Кинза — по вкусу
  • Чеснок — 1—2 дольки (очень мелко порубленные)
  • Соль — по вкусу
  • Перец — по вкусу
  • Лимонный сок — 2 ст. л.
  • Оливковое масло — 4 ст. л.
  • Тертый сыр

Приготовление:

«Очистите и нарежьте кубиками авокадо (2 шт.), сбрызните лимонным соком, соедините с очищенными креветками (200 г) и моцареллой в шариках (150 г). Добавьте салатный микс (базилик, мята, кресс-салат, укроп, кинза — выбор по вашему вкусу) и 1—2 дольки очень мелко порубленного чеснока. Перемешайте все ингредиенты, добавьте соль, перец, лимонный сок (2 ст. л.) и оливковое масло (4 ст. л.). Посыпьте сверху тертым сыром».

Приятного аппетита!

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии

Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или