Певица Рита Дакота рассказала «7Д», что, начиная со старших классов, она перепробовала все диеты на свете. «Пожалуй, могу сборник выпустить. Чего только не было в моей жизни! И лишь несколько лет назад ко мне пришло понимание, что это не работает, — говорит артистка. — Быстро получаешь результат, но ненадолго. Так что я предпочитаю ничего себе не запрещать».
По словам звезды, она давно бросила все диеты, потому что ограничения приводят к постоянным мыслям о еде, к срывам и чувству вины. «Женщины одержимы сладостями, фастфудом, вредной и жирной пищей именно потому, что постоянно себе их запрещают, а потом срываются», — делится Рита.
Дакота считает, что если же ты относишься к любой еде одинаково и полагаешься на природные настройки своего тела — голод, насыщение, внутреннюю потребность, — то и выбор продуктов будет самым правильным.
«Ты не переживаешь об этом, все происходит само собой. Мы это называем «интуитивное питание», — рассказывает певица. — Но это никакая не система питания, это просто природные настройки организма. Как у детей, многих мужчин и тех самых подруг-ведьм, которые едят все и не толстеют».
Полезный салат от Риты Дакоты
Ингредиенты:
Приготовление:
«Очистите и нарежьте кубиками авокадо (2 шт.), сбрызните лимонным соком, соедините с очищенными креветками (200 г) и моцареллой в шариках (150 г). Добавьте салатный микс (базилик, мята, кресс-салат, укроп, кинза — выбор по вашему вкусу) и 1—2 дольки очень мелко порубленного чеснока. Перемешайте все ингредиенты, добавьте соль, перец, лимонный сок (2 ст. л.) и оливковое масло (4 ст. л.). Посыпьте сверху тертым сыром».
Приятного аппетита!
