Полная версия сайта

Легкий салат из огурцов, помидоров и кукурузы от певицы Ольги Орловой

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом очень вкусного и полезного блюда.

Ольга Орлова

Певица и ведущая «Дома-2» Ольга Орлова рассказала «7Д», что никогда не было худой или толстой. Но однажды в ее жизни был период, когда она незаметно для себя набрала десять лишних килограммов. «Но правильное питание творит чудеса, — поделилась артистка. — Правда, когда за время беременности я набрала двадцать пять килограммов, похудеть смогла, только отказавшись от ужинов».

По словам звезды, нужды в диетах и разгрузочных днях у нее давно нет. «Когда-то пробовала экспериментировать, даже голодала. Правда, продержалась всего четыре дня, — вспоминает Ольга. — У меня начались мигрени, ухудшилось настроение, кончились силы, а самое ужасное — не уходило ни грамма. Так что я решила научиться правильно питаться. Ем я мало, но часто и разнообразно, чтобы в меню были и белки, и жиры, и углеводы».

Завтрак у певицы стандартный: либо яйца в любом виде, либо творог, либо сырники. На обед — рыба или мясо с овощами. «Ужин у меня обычно за четыре часа до сна, очень легкий — разными способами приготовленные овощи. Утром натощак обязательно пью несколько стаканов воды, а за день стараюсь выпить три-четыре литра», — рассказывает Орлова.

Легкий салат от Ольги Орловой

Легий салат из огурцов, помидоров и кукурузы

Ингредиенты:

  • Помидоры — 350 г
  • Огурцы — 180 г
  • Сыр фета — 60 г
  • Консервированная кукуруза — 250 г
  • Листики базилика — 20 г
  • Оливковое масло — 3 ст. л.
  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Сок лимона — 2 ст. л.
  • Мед — 1/2 ст. л.

Приготовление:

«Порежьте кубиками помидоры (350 г), огурцы (180 г) и сыр фета (60 г). Сложите их в салатницу, добавьте консервированную кукурузу (250 г), листики базилика (20 г) и перемешайте. Для заправки понадобятся оливковое масло (3 ст. л.), соевый соус (1 ст. л.), сок лимона (2 ст. л.) и мед (1/2 ст. л.). Полейте готовым соусом салат и при желании еще посолите. Будет вкусно!»

Приятного аппетита!

Подпишись на канал 7Дней.ru

Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или