Полная версия сайта

Легкий салат из огурцов, помидоров и кукурузы от певицы Ольги Орловой

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом очень вкусного и полезного блюда.

AD
Ольга Орлова

Певица и ведущая «Дома-2» Ольга Орлова рассказала «7Д», что никогда не было худой или толстой. Но однажды в ее жизни был период, когда она незаметно для себя набрала десять лишних килограммов. «Но правильное питание творит чудеса, — поделилась артистка. — Правда, когда за время беременности я набрала двадцать пять килограммов, похудеть смогла, только отказавшись от ужинов».

По словам звезды, нужды в диетах и разгрузочных днях у нее давно нет. «Когда-то пробовала экспериментировать, даже голодала. Правда, продержалась всего четыре дня, — вспоминает Ольга. — У меня начались мигрени, ухудшилось настроение, кончились силы, а самое ужасное — не уходило ни грамма. Так что я решила научиться правильно питаться. Ем я мало, но часто и разнообразно, чтобы в меню были и белки, и жиры, и углеводы».

Завтрак у певицы стандартный: либо яйца в любом виде, либо творог, либо сырники. На обед — рыба или мясо с овощами. «Ужин у меня обычно за четыре часа до сна, очень легкий — разными способами приготовленные овощи. Утром натощак обязательно пью несколько стаканов воды, а за день стараюсь выпить три-четыре литра», — рассказывает Орлова.

Легкий салат от Ольги Орловой

Легий салат из огурцов, помидоров и кукурузы

Ингредиенты:

Помидоры (томаты) 350 г
Огурцы 180 г
Сыр Фетака 60 г
Кукуруза консервированная 250 г
Базилик
листики
20 г
Оливковое масло 3 ст. л.
Соевый соус 1 ст. л.
Сок лимона 2 ст. л.
Мёд 1/2 ст. л.

Приготовление:

«Порежьте кубиками помидоры (350 г), огурцы (180 г) и сыр фета (60 г). Сложите их в салатницу, добавьте консервированную кукурузу (250 г), листики базилика (20 г) и перемешайте. Для заправки понадобятся оливковое масло (3 ст. л.), соевый соус (1 ст. л.), сок лимона (2 ст. л.) и мед (1/2 ст. л.). Полейте готовым соусом салат и при желании еще посолите. Будет вкусно!»

Приятного аппетита!

AD
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или