Лето – это солнечные дни, игры на улице и купание. Все мы ждем это замечательное время года, чтобы наслаждаться теплой погодой и проводить много времени вне дома. Но стоит помнить о том, что солнечные лучи могут принести не только радость, но и некоторые проблемы: тепловой удар и обезвоживание.
Валл знает, как избежать беды!
На жаре и дети, и взрослые быстро теряют жидкость из организма через потоотделение, что может привести к обезвоживанию. Если вы кормите грудью, возможно, малыша потребуется прикладывать чаще, чем обычно. Делайте это не по стандартному режиму, а по требованию крохи. Не забывайте и про себя — пейте больше жидкости в течение дня, в том числе стакан воды после каждого кормления.
Если вы кормите из бутылочки, вам также может потребоваться увеличить количество приемов пищи ребенка. Детям старше шести месяцев можно давать небольшое количество воды после или между кормлениями. Ребенок постарше нуждается в регулярном питье. Проследите, чтобы дети выпивали от 1 до 6 стаканов воды в день.
Все любят мяу-лимонад Тетушки Кототучи, и я не исключение! Но известно, что лучше всего утоляет жажду обычная вода! Поэтому сладкие напитки лучше оставить на десерт!
Пить воду следует между приемами пищи — за полчаса до или через час. Большое количество жидкости во время еды разбавляет пищеварительные соки, а это может привести к обезвоживанию.
Трекер привычек, соревнование среди домашних, классная бутылочка для воды – все это может помочь выпивать свою норму!
Выбирайте свободную одежду, максимально закрывающую кожу ребенка. Не забудьте и о головном уборе: широкополая шляпка или панама, которая затеняет лицо, шею и уши – то, что нужно.
Ищите тень – там прохладнее, а значит, риск перегреться снижается. Но стоит помнить, что ультрафиолет может проходить через тент, не забывайте про солнцезащитные кремы.
Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать солнечные ожоги, повреждение кожи и глаз, а также увеличить риск развития заболеваний кожи в более позднем возрасте.
Наденьте на малыша солнцезащитные очки и предварительно убедитесь, что они имеют соответствующую маркировку. Некоторые бренды продают детские солнцезащитные очки с мягкой лентой, которая удерживает их на голове ребенка. Это удобно – так они не упадут и не потеряются.
Игрушечные солнцезащитные очки — это, конечно круто, но они не защищают глаза от солнца!
Если вашему малышу уже исполнилось полгода, нанесите водостойкий солнцезащитный крем не ниже SPF30 на все части кожи, не закрытые одеждой за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа. Внимательно изучите этикетку перед использованием — там обязательно должно быть написано, что средство подходит для чувствительной кожи ребенка этого нежного возраста.
Помните, что речь идет не только о жарких и солнечных днях! Ультрафиолетовые лучи могут быть опасны и в пасмурную погоду.
Если ваш ребенок младше шести месяцев, внимательно прочитайте инструкцию. Большинство производителей не рекомендуют использовать солнцезащитные кремы для самых маленьких. Вместо этого лучше держать ребенка подальше от прямых солнечных лучей, когда УФ-индекс выше 3.
Солнце не всегда опасно. Интенсивность УФ зависит от времени дня и года, местности, погоды и других факторов. Чаще УФ-индекс высокий с 10 до 16 часов – тогда требуется дополнительная защита от солнца.
Во многих смартфонах есть возможность вывести данные про УФ-индекс на главный экран и отслеживать информацию в течение дня! Очень удобно!
Пусть ваши летние каникулы будут самыми яркими и улетными!
