Что делать, если ребенок не хочет пробовать новую еду

Пытаетесь предложить детям что-то новое? Тоша и Рути узнали у психолога, как правильно это сделать и свести риск отказа к минимуму!
Юлия Хазанова
|
17 Апреля 2024
Что делать, если ребенок не хочет пробовать новую еду
Фото: 123RF/legion-media.ru

Этот материал нам помогли подготовить клинический психолог, нейропсихолог, специалист по краткосрочным методам психотерапии, сказкотерапевт, руководитель семейного клуба психологии и развития «Древо», ведущая женских кругов Дарья Живина и герои мультсериала «Дракошия» Тоша и Рути. Мы узнаем, как же познакомить «нехочуху» с новыми блюдами.

Многое из того, что мы считаем капризами и привередливостью в выборе еды, на самом деле является поведением, соответствующим возрасту и развитию ребенка. Каждый малыш проходит этапы, когда он отстаивает свою независимость, контролируя то, что он ест, и опасаясь новых продуктов.

Поощряйте вашего ребенка изучать еду. Это включает в себя всё, что создает позитивное взаимодействие и опыт для вашего малыша. Поговорите о еде: как она выглядит, чем она полезна? Понюхайте еду: чем она пахнет? Прикоснитесь к еде: на что это похоже?

Изучая еду, обязательно используйте описательный и понятный для детей язык. 

Британские исследователи протестировали различные методы, чтобы побудить маленьких детей попробовать овощи. Они обнаружили, что успеха можно добиться, если предлагать продукт ежедневно в течение 14 дней, сочетая это с вознаграждениями за пробу и поведением родителей, которые едят ту же еду, что и ребенок.

Небольшие изменения в любимых продуктах также помогут вашему ребенку не бояться пробовать новое.

Например, можно предложить новую форму макарон, добавить чуть-чуть новых специй к супу, изменить способ приготовления пищи, например, запекать сырники вместо жарки. Внося эти маленькие изменения, придерживайтесь их хотя бы одну или две недели, пока результат не закрепится, прежде чем вносить следующие.

Будьте честны в отношении ингредиентов. Вы же хотите, чтобы ваш ребенок доверял вам в еде, особенно если он придирчив? Если он спросит, что это за зеленое пятнышко в смузи, скажите, что вы добавили шпинат.

Вовлечение ребенка в процесс приготовления еды может уменьшить стресс во время ее приема. Попросите сына или дочь помыть продукты, нарезать овощи для салата или накрыть на стол. Также важно есть вместе с ребенком, предлагая ему новую еду. Вы не можете ожидать, что ваш ребенок будет есть овощи, если вы сами их не едите!

Если вы позволите вашему ребенку развить свой собственный вкус, предпочтения и удовольствие от здоровой пищи, семейные обеды станут более приятными в краткосрочной перспективе, а рацион будет здоровым и правильным — в долгосрочной!

Подпишись на наш канал в Telegram
Как развить чувство юмора у детей?
Этот материал нам помогли подготовить Копылова Юлия, психолог центра «Душа мамы», где матери из любого региона России могут получить бесплатную поддержку, и герои мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус и Тутуча.