7 идей для здорового перекуса

Лев Борисович знает толк в правильном питании. Узнайте, что выбирают для перекуса участники Команды Матч!
Юлия Хазанова
|
11 Декабря 2022

«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» — разноплановые персонажи — выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы. Этот материал нам помогли готовить герои мультсериала «Команда Матч».

правильное питание что дать детям для перекуса
Фото: 123RF/legion-media.ru

Именно в детстве закладываются и формируются основные привычки на всю жизнь. Предлагайте детям легкие и полезные перекусы через несколько часов после основного приема пищи и как минимум за 1–2 часа до следующего. Перекусы являются важной частью режима питания ребенка. Они помогают поддерживать чувство бодрости в течение дня. Важно давать своим детям здоровые перекусы. Малышам требуется трехразовое питание и два перекуса в день. Дети старшего возраста и подростки нуждаются в трехразовом питании, и обычно им достаточно одного перекуса в день. А если они занимаются спортом, очень активны или у них скачок роста, сохраняйте два перекуса.

правильное питание что дать детям для перекуса
Фото: 123RF/legion-media.ru

правильное питание что дать детям для перекуса
Фото: 123RF/legion-media.ru

правильное питание что дать детям для перекуса
Фото: 123RF/legion-media.ru

Подпишись на наш канал в Telegram
Почему важно, чтобы ребенок играл самостоятельно?
Этот материал нам помогли подготовить психологи детского сада «Школа Сотрудничества» Крючкова Оксана Викторовна и Тулушева Юлия Юрьевна, а также герой мультсериала «Тикабо» Воспитатель Ня. Мы узнаем, как поощрять самостоятельную игру и какие преимущества это дает для развития ребенка.