Полная версия сайта

Многодетные мамы: как им удалось сохранить красивую фигуру

Глядя на этих красавиц, трудно представить, что они многодетные мамы. Как им удается после рождения...

Мария Порошина: «Организм должен быстро «проснуться»

4 детей

Мария Порошина с дочерьми Аграфеной  и Серафимой

Утро актрисы начинается с обычной зарядки. «Уходит на это 15 минут, зато потом заряд бодрости весь день. Ведь это так просто: сделать несколько приседаний, чтобы организм «проснулся», потом наклоны. Если утром времени нет, то вечером, какой бы усталой ни была, встаю на беговую дорожку и занимаюсь хотя бы полчаса», — делится мать четырех дочерей: 21-летней Полины, 11-летней Серафимы, 7-летней Аграфены и Глафиры, которой всего полтора года. «Конечно, моя фигура не всегда идеальна, — говорит Мария. — Помню, родила Серафиму и вернулась на съемки «Всегда говори «всегда», а гримеры, увидев меня, грустно вздохнули: я стала «пышнее». Но потом лишний вес сам собой ушел». Питаться артистка старается сбалансированно, пять-шесть раз в день. «Завтрак начинаю с чашки зеленого чая. Потом ем творог или кефир с отрубями. На обед у меня овощи или курица на пару. На гарнир — брокколи, горох... Врачи считают, что именно овощи зеленого цвета помогают организму лучше усваивать белки».

Наталья Водянова привыкла к простой пище

5 детей

Наталья Водянова

Пятеро детей (Лукасу — 15 лет, Неве — 11, Виктору — 10, Максиму — три, Роману — год) не испортили формы 35-летней супермодели. Более того, практически сразу после родов она выходит на подиум, демонстрируя точеную фигуру. За хорошие гены Водянова благодарит родителей. Впрочем, только на гены она не надеется. Секрет стройности Водяновой прост — во время беременности она не позволяет себе сильно поправляться, питается в основном постной пищей: тушеными овощами, нежирной рыбой, ржаным хлебом. Модель давно следует диете по группе крови: «Я везунчик: у меня четвертая группа, и мне не нужно себя сильно ограничивать. Могу есть углеводы, овощи, рыбу, любое красное мясо, кроме ягненка...» В целом же подход к еде у Натальи совершенно рациональный: «Я считаю, что еда — это награда, ее надо заслужить, как в детстве конфетку. Если ты ешь что-то вкусное, ты получаешь массу положительной энергии. Я позволяю себе все, но верю в баланс». Лишние калории не накапливаются, потому что Водянова активно занимается спортом. Раньше любила йогу, а сейчас много времени отдает легкой атлетике, участвует в марафонских забегах.

Наталья Водянова  с детьми Лукасом, Невой и Виктором
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




Комментарии




Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или