Российская певица Вера Брежнева продолжает делиться с поклонниками полезными советами в своем видеоблоге. На днях артистка рассказала о своих спортивных тренировках и составила топ-5 рекомендаций.
По словам артистки, ей удобнее тренироваться утром, однако когда нет возможности, она занимается в любое свободное время. Также звезда призналась, что старается не нагружать себя: «Я не использую тяжелый вес. Я не собираюсь участвовать в конкурсе для бодибилдеров, поэтому считаю, что большие веса должны носить мужчины. Ну а я хочу иметь женственное, красивое, рельефное, гибкое, пластичное и выносливое тело. Что касается длительности тренировки, то я занимаюсь от минуты до часа».
Не обошла вниманием Вера и вопрос питания во время тренировки. «Я пью. Я пью во время тренировки не алкоголь, не морсы, не соки, а натуральную негазированную воду. В среднем на тренировку я беру пол-литровую бутылку воды и в течение занятия ее выпиваю. Для меня существует правило: пить маленькими глотками и только тогда, когда испытываешь жажду. Я ем. Я люблю поесть, но прекращаю это делать за час до тренировки. Во-первых, неприятно и неудобно заниматься с полным животом. Во-вторых, организм, вместо того, чтобы заниматься делом, переваривает пищу. Ну и после тренировки я стараюсь не есть еще час».
В конце монолога Вера подвела итог своего урока: «Первое — тренируюсь в любое время. Главное — желание. Второе — не использую тяжелый вес: хочу женственное красивое тело. Третье — длительность тренировки любая. Главное — потренироваться. Четвертое — пью маленькими глотками. Пятое — ем за час до тренировки и через час после».
Напомним, что не так давно Вера Брежнева записала видео-урок, посвященный подготовке к родам.
