Часто кормящие мамочки позволяют себе любые яства, даже не задумываясь о калориях и углеводах, ссылаясь на то, что в данной ситуации им можно все. Как ограничить себя в питании, похудеть, но при этом не навредить ребенку? Правда, что если есть слишком мало, то молоко может вообще пропасть?
«Я во время беременности набираю 10-15 килограмм, после родов вес обычно уходит, но возвращается во время кормления грудью, поэтому для меня тема питания во время кормления очень актуальна, — признается Тутта Ларсен. — А вот у моей сестры вес во время кормления очень быстро уходит, значит, бывают и другие примеры.
Врач - диетолог Анастасия Московкина считает, что после родов женщина должна соблюдать рацион питания,потому что количество молока совсем не зависит от количества съеденного. То, что женщина не может похудеть, пока кормит грудью — это миф, в норме через три месяца уже можно прийти в форму. Екатерина Мириманова, автор системы «минус 60»уверена, что скорректировать свое питание после рождения малыша можно, но вот категорически отказывать от чего-то не стоит, вопрос не в том, что ты есть, а в том, когда ты ешь.Если хочется калорийный бутерброд — его можно себе позволить, главное не на ужин, а с утра. Другого мнения придерживается врач-педиатр Лилия Казакова, она считает, что пока в доме младенец маме точно не до того, чтобы составлять себе диеты.Нет четкой связи между тем, что ест мама и беспокойством ребенка.Поэтому торопиться с избавлением от лишнего веса не стоит, тем более что быстрое похудение может привести потом к обратному набору веса.
