Сегодня Елена Яковлева отмечает свой день рождения. Невозможно поверить, что ей исполнилось 60 лет – она выглядит прекрасно и моложе своего возраста, как минимум, на 10 лет. Секрет Елены Алексеевны прост: актриса предпочитает активный образ жизни, старается позитивно мыслить и следить за питанием.
Никаких диет!
Раньше, в более молодые годы, она ела все и не поправлялась. Склонность к полноте появилась ближе к пятидесяти. Лишние килограммы начали появляться буквально из ниоткуда. Ситуация знакома многим женщинам.
«Видимо, из-за естественных изменений в женском организме. И вроде ешь точно так же, как раньше, а юбка начинает трещать по швам. Я не садилась ни на какие диеты, просто стала есть меньше. Это и есть самая простая и эффективная диета: закрыть рот и не нажираться досыта» — рассказала актриса в интервью «7Дней».
Актриса является ярой противницей жестких диет, особенно если женщина в возрасте. Стремительно ушедшие килограммы так же быстро вернутся, а пошатнувшееся здоровье придется восстанавливать долго. Поэтому Елена не стала сидеть на диетах, а просто уменьшила порции и во многом перестроила существующую в ее доме систему питания. Елена и сейчас придерживается того правила, что есть можно всё, но в меру. «Иногда могу съесть даже чипсы», — говорит она.
Не надо пить 2 литра воды!
В последнее время многие звезды следуют советам диетологов и стараются выпивать в день как можно больше воды — не менее двух литров.
Елена Яковлева с такой позицией не согласна.
«Не верю я в некие «нормы», все-таки все организмы разные. Если я буду много пить воды, то по утрам встану с отекшим лицом, а у меня же постоянные съемки. Наверное, надо проконсультироваться с диетологом по этому вопросу, но у меня нет на это времени. Поэтому водой просто не увлекаюсь», — рассказала Яковлева «7Дней».
Откажитесь от лифта
Не менее важная составляющая — физическая активность. У Яковлевой с этим проблем нет — постоянные съемки и репетиции.
«Всю жизнь спорт мне заменяет сцена. Попробуйте каждый вечер играть спектакль, где надо прыгать, бегать, кричать, давать сильные эмоции. Или отработать двенадцатичасовую съемочную смену и при этом три ночи подряд провести в самолете. Клянусь, вы не захотите на следующее утро бежать в спортзал, предпочтете выспаться», — улыбается актриса..
Елена Яковлева практически не сидит на месте, поэтому ей несложно удержать себя в форме. Для тех, чья работа подразумевает меньшую активность, рекомендация одна — двигаться больше и находить время на себя. Не обязательно записываться на тренировки, подчеркивает Елена, просто ходите. Гуляйте пешком, откажитесь от лифта хотя бы на время.
Сама Елена Яковлева признается, что равнодушна к спорту. Но контроль питания делает свое дело, уверяет она. Сбалансированный рацион и легкий дефицит калорий — этого достаточно, чтобы иметь хорошую стройную фигуру.
Ложилась под нож хирурга
И, конечно, важна не только стройная фигура, но и состояние кожи. Елена Яковлева не стала дожидаться каких-то серьёзных изменений в овале лица. Она признаётся, что уже несколько раз делала «пластику».
Яковлева рассказала, что дважды ложилась под нож хирурга, чтобы убрать мешки под глазами и для проведения круговой подтяжки лица. Актриса рассказала, что выбрала врача, который в советское время оперировал Людмилу Гурченко. Он только раз поправил лицо народной артистки, а от дальнейших операций отказывался, чтобы не уродовать актрису. Гурченко, тем не менее, нашла других хирургов, которые не стали ей отказывать в просьбе.
«Где-то в 40 лет я убрала мешки под глазами. И через год сделала себе круговую подтяжку у очень хорошего косметолога, который делал это Гурченко еще в советские времена. Это была первая операция, потом он ей отказался делать, потому что посчитал, что уже не надо – будет перебор», — рассказала Яковлева на съёмках программы «Спасите, я не умею готовить».
