Певица Наташа Королева призналась, что последние десять лет ее жизнь напоминает постоянную борьбу с лишними килограммами. С возрастом обменные процессы замедляются, и приходится прикладывать усилия, чтобы выглядеть на все сто. Звезда уверена, что залог ее побед в этой непростой борьбе — правильное питание.
«Никакой выпечки, никаких сладостей <…> и никаких молочных продуктов. Да, одинаково вредны и калорийная сметана, и обезжиренный творог! Кстати, мне отказ от молочки дался легче, чем мужу, Сергей ее обожает, и много лет йогурт, кефир и творог занимали первые строчки в его меню. Но потом прислушался к рекомендациям диетологов и пересилил себя», — рассказала Наташа в эксклюзивном интервью журналу «7 Дней».
В тему: Наташа Королева и Сергей Глушко отмечают стальную свадьбу
Нежирные молочные продукты входят в рацион многих худеющих, однако Королева убеждена: то, что полезно для детского и молодого организма, после сорока лет приносит не пользу, а один вред, моментально «оседая» на талии. «Если уж невтерпеж, съешьте раз в месяц сырники, но только не на ночь», — посоветовала певица.
Еще одно важное правило, которому старается следовать Наташа: ужин должен быть максимально легким и некалорийным. Поэтому крупы, несмотря на их полезность, можно употреблять только на завтрак. То же касается простых углеводов — хлеба, макарон.
«Любителям макарон и пасты, кстати, лучше вообще переключиться на рисовую лапшу — один из главных ингредиентов восточной кухни. Она не так опасна для фигуры. Также рекомендую отказаться от картошки — в любых видах. <…>. Сужу по себе: стоит дать слабину и добавить картошку в суп — тут же лишний килограмм!» — поделилась певица. Читайте далее>>
