«Любую генетику можно испортить!» 38-летняя Равшана Куркова рассказала, от каких продуктов нужно отказаться

Актриса поделилась своими секретами красоты.
22 Марта 2019
Фото: Филипп Гончаров

Глядя на Равшану Куркову, невозможно поверить, что в следующем году ей исполнится 40 лет. Она выглядит, как молоденькая девушка. Фигура, лицо, волосы — у актрисы все идеально. Звезда сериала «А у нас во дворе» поделилась своими секретами красоты.

Куркова прежде всего советует пройти полный осмотр у врачей

«Вы спрашиваете, как мне удаётся так выглядеть. Я могла бы сослаться на отличную генетику, но любую генетику можно испортить неправильным образом жизни. Чтобы выглядеть хорошо после 30 лет необходима дисциплина. Можно сколько угодно тратить денег на чудо-средства и делать процедуры, но если у вас что-то не в порядке изнутри (например, проблемы с желудком или с гинекологией) — траты бессмысленны. Проверьте полностью себя, все ли в порядке. Плохая кожа и тусклые волосы могут быть не результатом наследственности и данностью, это возможно исправить», — уверена Равшана.

Конечно, если хочешь выглядеть моложе, придется идти на определенные жертвы и отказываться от вкусняшек.

«Никакой спорт не поможет, если продолжать есть любимые пирожные на ночь, запивая их вином. Вместо пирогов, булок, чая из пакетиков с тремя ложками сахара, полуфабрикатов, чипсов, майонеза, картошки фри, всего жареного ешьте больше свежего, отварного, приготовленного на пару — овощи, рыбу, морепродукты, крупы. С фруктами тоже нужно быть поаккуратнее — в них много сахара. Важно не переедать. Не знаю, насколько я имею права агитировать вас вообще отказаться от алкоголя (как это сделала я больше года назад), но хотя бы сократите его до минимального количества».

И, конечно же, нужно уделять время спорту и сну, причем спать не меньше 8 часов.

«Не нравится пилатес и йога — идите на стретчинг, бокс или танцы. Выберете то, что вам по душе и занимайтесь. Важно делать это не менее 4 раз в неделю (по одному часу за занятие достаточно).  Теперь, сон — надо спать в идеале часов 8. Ложитесь спать максимум в час ночи, даже если вы «сова». Спрячьте телефон, выключите телевизор, уберите всё, что мешает отдыху».

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Таро-гороскоп на апрель 2024 года для всех знаков зодиака
Апрель станет непростым месяцем. С первых дней Меркурий развернется и пойдет в обратном направлении, поэтому многие знаки окажутся перед выбором или их дела начнут буксовать. Каждому представителю зодиакального круга не помешает помощь или хотя бы совет. Карты Таро укажут правильный путь для каждого, с этими рекомендациями вы сможете избежать проблем и даже выбиться в лидеры.

Таро-гороскоп на апрель 2024 Овен




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог