Популярная телеведущая Ирена Понарошку приняла участие в программе «Фитнес» на ТНТ, где рассказала, как ей удалось сбросить лишние килограммы.
«Я, конечно, понимаю, что 7 лишних килограммов — это не конец света и у многих проблемы намного глобальнее, — отметила Ирена. — Но я ведь профессиональный худыш, мне нужно оставаться стройной ради работы».
Телеведущей помогла вернуться в форму подруга, которая подарила ей маленькие настольные весы и рассказала об уникальной диете, при которой «можно есть абсолютно все, главное — уложиться в определенное число калорий». «Надо понимать, что если с утра вы съели торт, то остаток дня должны питаться капустным листом, — пояснила Ирена. — Я начала педантично взвешивать все продукты, вплоть до веточек укропа».
Всем, кто заинтересовался этой простой на первый взгляд диетой, Ирена рекомендует найти в Интернете специальный калькулятор калорий, с помощью которого можно подсчитать свою норму. В нем учитывается ваш пол, вес, образ жизни, количество спортивных тренировок и другие параметры. «Лично у меня это число составляло 1200 калорий в день, — рассказала Ирена. — Подсчитываешь в конце дня все съеденное и говоришь сама себе: «Молодец!» или же наоборот: «Сачок и неудачница».
Также, по мнению Ирены, успех в похудении «полностью зависит от человека». Если занятия в тренажерном зале не вызывают энтузиазма, и вы ходите туда «из-под палки», то и результат тренировок будет едва заметен. В качестве интересного примера Ирена привела популярную западную телеведущую Келли Осборн. «Она ходила в зал, но никак не могла похудеть. Ей дико не нравилось заниматься. Но потом она начала регулярно делать перед занятиями укладку и легкий макияж, и ей сразу же все понравилось, и она начала худеть. Она стала нравиться себе в зеркалах и эффективность тренировок повысилась», — отметила Понарошку.
