Сельдерей уникален там, что содержит меньше калорий, чем требуется организму для его переваривания, об этом говорит диетолог Анекуа Годарт в интервью Daily Mirror.
Сельдерей является хорошим источником антиоксидантов, таких как бета-каротин и флавоноиды, которые уменьшают воспаление в пищеварительной системе и даже предотвращают онкологию.
Кроме того, вес овощи имеют низкий гликемический индекс, а это означает, что они «медленно, устойчиво влияют на уровень сахара в крови», считает эксперт.
Еще диетолог отметил яблоки.
«Яблоки — еще один отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, поскольку они богаты клетчаткой и пектинами, которые помогают регулировать усвоение жира организмом», — рассказывает Годарт.
А те, кто хочет удовлетворить свою тягу к сладкому при планировании похудения, могут есть ягоды. Клубника, черника и малина содержат мало сахара, но много антиоксидантов и клетчатки.
