Софья Шуткина рассказала «7Д», что за годы здорового питания режим выработался у нее сам по себе. «Каждые три часа легкий перекус, — делится актриса. — Если я позавтракала смузи или «живой» кашей, то через три часа съем фрукт. Организм в тонусе и сам подает мне сигналы».
По словам звезды, она уже шесть лет не ест мясо. «Рыбу и молочку исключила два года назад, — говорит Шуткина. — Уже полгода слежу за тем, чтобы в моем рационе не было белого сахара и продуктов, содержащих глютен». Актриса предпочитает натуральные сладости, которые можно купить веганских и сыроедческих ресторанах.
«Но в основном я получаю удовольствие от того, что сама готовлю десерты дома из натуральных компонентов, — поделилась Софья. — Раньше мне казалось, что у меня есть зависимость от сладкого. Но это пропало, когда перестала есть белый сахар. Я могу спокойно попить чай с фиником и быть абсолютно счастливой.
«Живая» каша от Софьи Шуткиной
Ингредиенты
Приготовление:
«Спелый очищенный банан (1 шт.) хорошенько разомните и, поместив его в глубокую тарелку, добавьте перемолотые семена льна (2—3 ст. л.), растительное молоко, лучше кокосовое (1/2 стакана), кунжут (1/2 ч. л.), корицу (3 щепотки) и кокосовое масло (1/2 ч. л.). Все компоненты перемешайте — питательная и полезная каша готова. Приятного аппетита!»
