Веган-боул: рецепт от певицы Риты Дакоты

Звезда поделилась с 7Дгней.ru рецептом вкусного и полезного блюда.
27 Апреля 2020
Рита Дакота
Фото: Instagram*.com

Рита Дакота рассказала «7Д», что в самоизоляции ее рацион не изменился. «Я много экспериментировала с питанием и пришла к выводу: если есть много овощей и зелени, сократить потребление жирного, мучного, сладкого и алкоголя, то всегда будешь в форме», — говорит певица.

По словам звезды, ей нравится интервальное голодание — 8/16. «Когда в последний раз ешь, например, в восемь вечера, а потом завтракаешь только в 12 дня, — делится Дакота. — Самое интересное, что мне не приходится себя заставлять, организм сам подсказывает — главное, к нему прислушиваться».

Певица питается интуитивно, ни от чего не отказывается и ни в чем себя не ограничивает. «Если хочу съесть кусок пиццы в 12 часов ночи, то я это сделаю с радостью. У меня нет списка запрещенных продуктов, — поделилась Рита. — Хотя я знаю девочек, которые устанавливают себе жесткие ограничения и очень страдают от этого».

Веган-боул от Риты Дакоты

Ингредиенты

Капуста цветная
200 г
Морковь
2—3 шт.
Сельдерей
(черешковый)
1—2 шт.
Имбирь
(корень)
1 шт.
Оливковое масло
1 ст. л.
Миндаль
100 г
Кокосовое молоко
250 г
Соль
по вкусу

Приготовление:

Фото: LEGION-MEDIA

«Цветную капусту (200 г) помыть, разобрать на небольшие соцветия и отварить в подсоленной воде до состояния альденте (слегка недоварив). Нарезать морковь (2—3 шт.), сельдерей черешковый (1—2 шт.) тонкими ломтиками. Корень имбиря (6 см) нарезать крупно. Разогреть на сковороде оливковое масло (1 ст. л.) и обжарить овощи на сильном огне 2—3 минуты. Добавить миндальный орех (100 г), цветную капусту, кокосовое молоко (250 г) и обжарить все вместе 3—4 минуты. Посолить и перемешать. Приятного аппетита!»

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Хочу похудеть, но заедаю стресс
Как справиться с лишним весом, когда все идет наперекосяк



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог