Полная версия сайта

Полезный завтрак от актрисы Анны Котовой-Дерябиной

Звезда сериала «Большая игра» на СТС поделилась с 7days.ru рецептом сытного и вкусного мюсли.

Анна Котова-Дерябина рассказала «7Д», что она старается сильно не поправляться, хотя особо себя не ограничивает. «Лучше выберу одежду, которая скроет лишние килограммы, или куплю корсет, если мне предстоит надеть обтягивающее платье, — говорит артистка. — Но изнурять себя диетами, сидеть на яблоках, травмируя свою психику, я не буду. Худею за счет правильного питания в принципе».

По словам звезды, в молодости она вместе с подружкой две недели сидела на китайской диете: утром — одно вареное яйцо, в обед — два огурца, вечером — 100 граммов курицы. «Лишнего веса у нас и так не было, может, поэтому и результата не увидели. Уже во взрослой жизни я сдавала кровь на несовместимость с продуктами, пробовала раздельное питание, а год назад стала вегетарианкой», — говорит Котова-Дерябина.

В «черном списке» продуктов у Анны находятся кетчуп, майонез, газированные напитки и пакетированные соки. «Чипсы почти не ем, только если очень-очень захочется. В моем рационе нет ничего жирного, жареного, острого, — делится актриса. — Когда я сдавала кровь на несовместимость с продуктами, анализ показал, что мне противопоказано коровье молоко. Да я и сама чувствую, что оно у меня не усваивается: сразу надувается живот».

Следуя тому же анализу, артистка отказалась от огурцов. «Стараюсь меньше употреблять продуктов, содержащих пшеницу. Сладкого мне тоже нельзя. Но в этом я себе все-таки не отказываю, просто сократила количество. Люблю поесть вкусно, пусть и по чуть-чуть. Но заметила, что если неделю не ем сладкого, кожа становится более упругой», — рассказывает Анна.

Полезный завтрак от Анны Котовой-Дерябиной

Ингредиенты:

Зерна злаков
любых
2-3 ст. л.
Молоко соевое
или натуральный йогурт, или кефир
150-200 мл
Семена льна 1 ст. л.
Кунжут 1 ст. л.
Мёд 1 ст. л.

Приготовление:

«Нам понадобятся пророщенные зерна любых злаков — 2—3 ст. л., растительное молоко, или натуральный йогурт, или кефир — 150—200 мл; семена льна — 1 ст. л., кунжут — 1 ст. л., мед — 1 ст. л., ягоды и фрукты по вкусу. Лен и кунжут измельчаем в кофемолке. Заливаем в миску со злаками растительное молоко (йогурт или кефир), оставляем на 10 минут настояться, чтобы зерна размякли. Добавляем туда измельченные кунжут и семена льна, ягоды и фрукты, сверху поливаем медом. Очень сытно, вкусно и полезно!»

Приятного аппетита!

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




Комментарии




Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или