Высокие температуры и прямой солнечный свет могут представлять риски для здоровья ребенка. Чтобы наслаждаться летом без последствий, помните о правилах безопасности.
Обезвоживание и тепловой удар
Тепловой удар и обезвоживание являются распространенными летними проблемами. Они сопровождаются многими неприятными симптомами: учащением пульса, головокружением, сухостью во рту, мышечными спазмами, утомляемостью, тошнотой и головной болью. Если вы заметили у ребенка хотя бы один из симптомов, как можно быстрее ищите прохладное укрытие и воздержитесь от любых физических нагрузок. Оставьте активные занятия на утро или вечер, когда погода прохладная. Всегда держите поблизости бутылку с водой и не забывайте соблюдать питьевой режим.
Вы также можете включать в рацион продукты с высоким содержанием жидкости — такие, как арбуз, клубника, помидоры, огурцы, сельдерей и салат.
Пищевое отравление
Планируете пикник в местном парке? Имейте в виду, что жаркая погода может плохо повлиять на еду, которую вы берете с собой. Если определенные продукты (мясо и молочку) слишком долго хранить без холодильника, рост бактерий сделает их небезопасными для употребления. В жаркую погоду лучше не употреблять скоропортящиеся продукты, оставленные при комнатной температуре более чем на пару часов.
Солнечный ожог
Солнечный ожог — один из самых частых летних рисков для здоровья. Наносите солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, потому что вредные лучи проходят сквозь облачный покров. По возможности избегайте пребывания на полуденном солнце — в это время суток оно наиболее активное и опасное для кожи. Для игр выбирайте места в тени и не забудьте правильно одеваться — головной убор и наряды из легких натуральных тканей уберегут детей от неприятных последствий пребывания на солнце.
Несчастные случаи на воде
К сожалению, летние опасности также могут возникнуть, когда дети охлаждаются в водоемах. Бассейны безопаснее открытых водоемов, но несчастные случаи все же могут произойти и там, если маленькие пловцы забывают об осторожности. На пляже выбирайте специально оборудованные места для купания, где присутствуют спасатели. Если вы отдыхаете у бассейна, объясните детям, что нельзя бегать вблизи края бассейна — можно поскользнуться.
Убедитесь, что дети всегда находятся под присмотром взрослых.
