«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» – разноплановые персонажи – выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы. Этот материал нам помог готовить герой мультсериала «Команда Матч».
Раньше я думал, что визуализация – это слишком... концептуально. Но однажды тренер Лев Борисович показал, как с ее помощью выполнить упражнение, которое до этого у меня не получалось. Интересная была история! Можете сами посмотреть!
Что такое доска визуализации?
Это увлекательный способ создавать, записывать и визуализировать большие мечты и цели. В отличие от «плана действий», доска визуализации, как правило, не конкретизирована и обычно фокусируется на том, чего хочется, а не на как этого добиться. Взрослым и детям часто нравится иметь красиво оформленное наглядное представление о своих желаниях. Доску можно разместить около своего рабочего стола, она будет вдохновлять и мотивировать.
Не бойтесь позволять ребенку мечтать и ставить на этой доске цели, которые могут показаться недостижимыми. У доски визуализации часто нет четкого срока выполнения, поэтому то, что может показаться невозможным в ближайшие 5 лет, может стать реальным через 10.
Обычно доски визуализации создаются с помощью изображений, которые вы наклеиваете как коллаж. Однако вы также можете использовать краски, цветные карандаши и физические объекты, которые можно прикрепить к своей доске.
Хотя к этому процессу следует относиться серьезно и он может принести огромную пользу, его следует проводить в веселой и беззаботной манере. Если получится, смешайте серьезность с игрой или относитесь к этому как к «забавному арт-проекту».
Поговорите о постановке целей. Подтолкните ребенка к размышлениям, например: чего ты хотел бы достичь в школе/спортивной секции в этом году? Что бы ты хотел внести в семью или сделать для близких? Куда ты мечтаешь отправиться в путешествие?
Определитесь с базой для доски. Вы можете использовать кусок плотного картона, фанеры или пробковую доску нужного размера. Выберите журналы и фотографии для доски, вырежьте нужные картинки. Планируйте время: можно потратить больше часа, просматривая журналы, обсуждая картинки и вырезая те, которые подходят. Вам может захотеться контролировать картинки, которые используют дети, но постарайтесь не делать этого. Детские доски вдохновения не будут такими же, как ваши. Создание доски заставит их задуматься о том, что их вдохновляет и обозначит, чем им нравится заниматься.
Прежде чем что-либо приклеивать, поместите все фотографии на доску, чтобы создать желаемый дизайн. Как только вы определились с размещением, пришло время зафиксировать картинки. Вы можете использовать клей или двусторонний скотч. После того как все изображения наклеены, можно добавить любые дополнительные украшения.
Наконец, повесьте готовую доску где-нибудь на видном месте, где вы сможете видеть ее каждый день.
Сейчас идеальное время года для создания досок визуализации, ведь начало года всегда ассоциируется с новыми целями, стремлениями и мечтами. Доска визуализации может послужить полезным ресурсом, который ваш ребенок может использовать снова и снова, чтобы оставаться на своем пути и быть мотивированным.
