Как научить детей чувствовать и выражать благодарность?

Дедушка Рубус рассказывает про одну из самых прекрасных эмоций.
Юлия Хазанова
|
28 Февраля 2023
Как научить детей чувствовать и выражать благодарность полезные советы для родителей
Фото: 123RF/legion-media.ru

Благодарность считается одной из самых здоровых и приятных эмоций, которые могут испытывать люди. Исследования показывают, что благодарные люди обычно оптимистичнее смотрят на мир, лучше спят и менее подвержены депрессии и стрессу.

Благодарность — это выражение признательности за что-то хорошее. Мы можем быть благодарны за материальные блага, за людей, которые нас окружают, и за положительные эмоции, которые мы испытываем.

Манеры – это, пожалуй, первое, с чего мы должны начать, когда говорим о выражении благодарности у малышей. Проще всего подойти к обучению через уместное использование слов «спасибо» и «пожалуйста». Поощряйте говорить «волшебные слова» и мягко напоминайте, когда это необходимо. Иногда может показаться, что вы навязываете или доводите до автоматизма, но на самом деле это первый важный шаг к искренней и осознанной благодарности.

После того, как ребенок освоил уместность употребления слов «пожалуйста» и «спасибо», можно перейти к более глубоким вопросам.

Когда ребенку исполнилось 5 лет, начните говорить с ним о том, что значит быть благодарным. Это выведет понимание благодарности на совершенно новый уровень.

Ученые считают, что чувство благодарности состоит из 4 частей.

  1. В первую очередь вы замечаете вещь или что-то нематериальное, которое оцениваете как то, что вызывает благодарность. Человек, место, предмет – что угодно, что вызывает положительную эмоцию.
  2. Следующий шаг к осознанной благодарности – думать. Почему вам дали это? Почему вы почувствовали благодарность? Почему этот человек сделал что-то хорошее для вас? Вы сделали что-нибудь, чтобы заслужить его доброту? Это что-то значит для вас? Почему вам это понравилось?
  3. Чувства — эмоции, которые вы испытываете в результате того, что вы получили. Когда вы думаете об этих вещах, людях или событиях, что вы чувствуете? 
  4. Дело — то, как вы выражаете признательность. Что вы можете сделать, чтобы выразить свою благодарность этому человеку, месту или вещи?

Задавайте эти вопросы время от времени, и ваш ребенок безошибочно сможет распознавать чувство благодарности и чаще хотеть сам делать добрые дела. Это, кстати, также хорошая практика и для взрослых – в суете мы порой не замечаем, сколько вокруг прекрасного, за что стоит быть благодарным.

Как научить детей чувствовать и выражать благодарность полезные советы для родителей
Фото: 123RF/legion-media.ru

Есть несколько простых упражнений для детей, которые помогут сделать благодарность ежедневным ритуалом: 

  • По очереди за ужином расскажите об одном самом замечательном событии дня. Наверняка за целый день с каждым из вас произошло что-то удивительное!
  • Перед сном скажите три вещи, которые вы цените друг в друге. Старайтесь не повторяться.
  • Раз в неделю делитесь одной приятной вещью, которую вы сделали для кого-то. Пусть это будет даже самый незначительный поступок, доброта и отзывчивость всегда важны.

Подпишись на наш канал в Telegram
Как рассказать ребенку о разводе?
Этот материал нам помогли подготовить семейный психолог, супервизор, сертифицированный судебно-психологический эксперт, психолог центра «Душа Мамы», где мамы из любого региона России могут получить бесплатную поддержку, Юлия Копылова и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус. Мы поговорим о том, как лучше подготовиться к разговору о разводе и сделать его наименее травмирующим для ребенка.