«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» – разноплановые персонажи – выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы. Этот материал нам помогла готовить героиня мультсериала «Команда Матч».
Обучение фигурному катанию требует времени, терпения и самоотверженности, а еще на этом пути определенно не будет нехватки синяков. Где-то в возрасте от 3 (а лучше – ближе к 4) до 5 лет дети готовы начать учиться кататься на коньках. Важно, чтобы ваш ребенок был достаточно взрослым и внимательным, чтобы следовать указаниям тренера. В этом виде спорта вам также лучше дождаться, когда у вашего малыша появится достаточно гибкости, силы, координации и выносливости, чтобы выдержать 20-30-минутую тренировку.
В фигурном катании сначала нужно будет научиться балансировать и двигаться на льду, прежде чем пробовать делать впечатляющие прыжки. Детям требуется время, чтобы привыкнуть к твердой, холодной, скользкой поверхности!
Многие тренеры не рекомендуют поддерживающие устройства на льду, потому что они заставляют детей наклоняться вперед, а для того, чтобы найти точку равновесия, ребенок должен стоять прямо, чтобы его вес был равномерно распределен по лезвию коньков. Поощряйте маленького спортсмена держать голову прямо и вытягивать обе руки для равновесия. После некоторого количества тренировок фигуристы научатся скользить, вращаться, поворачиваться, прыгать и останавливаться. Понимание ритма, умение двигаться в такт также важно для фигурного катания.
Помимо спортивной секции, есть простой способ начать знакомство с фигурным катанием — отвести детей на ближайший каток и покататься вместе всей семьей. Дайте им время привыкнуть ко льду, заранее наденьте плотные штаны и непромокаемые рукавицы, предупредите, что они будут падать и что это всего лишь часть катания! На многих катках работают пункты проката, где можно брать коньки и шлемы. А уже когда ваши дети начнут уговаривать вас ходить на каток каждый день, вы можете найти хорошие коньки в спортивном магазине.
Найдите подходящие коньки
Если вы хотите получить удовольствие от катания на льду, очень важно найти подходящие коньки. Отправляйтесь в спортивный отдел и не забудьте захватить носки, в которых ребенок будет кататься. Не поддавайтесь искушению купить на размер больше, чтобы их хватило на дополнительный сезон: если нога скользит, это как минимум неудобно, а также может привести к травме. В будущем, если ваш ребенок будет показывать результаты, вам могут даже понадобиться коньки, сделанные на заказ. А в начале пути можно подумать о покупке подержанных коньков – если они аккуратно использовались и обеспечивают хорошую поддержку лодыжки, а лезвие находится в хорошем состоянии. Не покупайте подержанные коньки, у которых есть сгибы или складки на ботинке. Коньки следует регулярно проверять и затачивать, в среднем после каждого пятого выхода на лед.
Когда завязываете коньки, надо стоять прямо. Пятка должна быть прямо в задней части ботинка, и вы должны иметь возможность шевелить пальцами ног.
Привыкайте ко льду
Впервые ступить на скользкий лед может быть довольно страшно, но дети довольно быстро осваиваются. Как только ребенок достаточно освоится, пора начать практиковаться в падении и вставании.
Повторяйте такое упражнение! Согните колени и присядьте на корточки, затем лягте на бок, немного наклонившись вперед. Чтобы снова подняться и не упасть, перевернитесь на четвереньки. Удерживая руки на льду, поставьте одну ногу между ними и медленно поднимайтесь. Удачи и веселья на льду!
