Полная версия сайта

Ирина Безрукова: «Лучшая зарядка для меня — это сон»

Актриса поделилась своими секретами красоты.

Ирина Безрукова

— С чего начинается ваше утро?

— Со стакана теплой воды с содой: это хорошо разгружает сосуды. Следом пью еще как минимум пол-литра воды. Наливаю ее в удобную бутылочку и перемещаюсь с ней по квартире. После душа наношу на лицо тоник или мицеллярную воду. (Кстати, недавно узнала, что мицеллярную воду лучше смывать тоником.) Потом наношу крем.

— А зарядку делаете?

— Предпочитаю активный образ жизни. А моя лучшая зарядка — сон. В юности я много занималась спортом, заложенное тогда сохраняется по сей день. Пробовала как-то ходить в тренажерный зал, но недолго. Не люблю тягать железо — это не совсем по-женски.

— Вы когда-нибудь боролись с лишним весом?

— Никогда. Придерживаюсь раздельного питания, не курю и не упот­ребляю алкоголь. Какое-то время была вегетарианкой, но потом вернулась к мясным продуктам. Они появляются в моем рационе дважды в неделю. Предпочитаю мясо, приготовленное на гриле и непременно с жирком, иначе оно очень долго переваривается.

— Каков ваш дневной рацион?

«К народной медицине отношусь с доверием. Использую проверенные средства: китайский чай от температуры, чай от боли в горле»

— Описать его практически невозможно. Мой доктор считает, что если не хочется, то лучше не есть. Оказывается, порой мы путаем желание есть и желание пить — симптомы одинаковы. Так что, ощутив голод, сначала пью стакан теплой чистой воды. Если через 10 минут все еще хочется есть, беру горсть орехов или сухо­фруктов. В течение дня пью два литра воды, хотя мой доктор советует 4,5. Но мне есть к чему стремиться. Кстати, если пить много чистой воды без газа, то проблем с целлюлитом не будет. Целлюлит — это фактически вода, которую запасает организм. Но если дать ему понять, что запасы не нужны, то и «накоплений» не будет. Тот, кто пьет много воды, легче теряет вес, а тот, кто высыпается, всегда стройнее пренебрегающего сном. Есть и другие тонкости диетологии: фрукты надо есть только до 18 часов. Далее возникает процесс брожения, а то, что бродит, — это дрожжи. Начинается откладывание лишних килограммов. И кисломолочку нельзя употреблять вечером, это утренняя еда.

— Ну завтрак-то у вас плотный?

— Да, если днем много дел. Вот моцарелла с помидорами и оливковым маслом — моя идеальная еда. Или варю себе цельнозерновую кашу. У меня дома много круп. Варю их только на растительном молоке — пшеничном, миндальном. Такое же добавляю в кофе, какао. А животное молоко мой диетолог считает вредным для взрослых.

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
164
11%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
615
40%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
523
34%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
248
16%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Сова-3693, это и имею в виду. А то до этого печатали советы каких-то молоденьких девочек. Эти девочки пусть до 50-ти останутся в хорошей форме, а потом советуют. А Иринин возраст мы знаем и видим, как прекрасно выглядит.

  • #
    Вода с содой утром, 4, 5 литра воды в день и " ведерко с холодной водой на загривок..."???? Только бы читательницы не кинулись выполнять нечто подобное... Первое и обязательное-консультация врача! Будьте аккуратны и здоровы! А г-жа Безрукова все-таки пусть лучше расскзывает о своих новый ролях! С удовольствием почитаем!

  • #
    Мама дороХая! Эта тетка теперь советы нам дает и про целлюлит и про красоту! Ну вот без бабусиных советов никак ведь! Лучше бы этот Эксперт фотошопила себя поменьше. А то ведь в реальной жизни смотреть страшно на нее. И фигура оказывается не такая тонкая и звонкая, и лицо все в отеках и мешках, брыли провисшие...Тетка выглядит на свой возраст, а лицо и постарше. На фото и видеофильтрах мы все красавки будем-то! Лучше бы благотворительностью какой занялась, в хосписах или в больницах деткам помогала. Как Чулпан или Хабенский. Все помощь какая-никая была бы от нее. Лучше, чем лицом ботоксным светить да про чужие ..опы целюлитные рассуждать. Все равно без пользы таскается по тусовкам, а так хоть бы ее уважать немного начали. Никчемное существо она, зря прожившая лучшую часть жизни. Только вот она, такая красивая, стройная, гламурная и т.д. и т.п. НИКОМУ не нужна! Гнилая душа у человека и пустое нутро. В ТАКОМ возрасте ведет себя как барби престарелая: на видео в динамике на нее просто стыдно и неловко смотреть! Пищит, рот свой арлекинский постоянно разевает, глазки таращит, это ужасно выглядит!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или