Тина Канделаки, как и многие другие звезды, в конце декабря подводит итоги года. Один из постов в личном микроблоге телеведущая посвятила своим подписчикам, опубликовав фотографию, где она позирует в ярко-красном купальнике.
«1,6 миллиона читателей под конец года… Спасибо всем! Мне кажется, я заряжаю вас оптимизмом и верой в то, что мы вершители своих судеб! Впереди очень интересное время. Время новых открытий, искусственного интеллекта, роботизации и многого другого, что кардинально изменит мир, в котором мы родились. Пестуйте и развивайте свой эмоциональный интеллект, он вам очень пригодится в мире будущего. Как и хорошая физическая форма! Всех с Наступающим!» — подписала снимок Канделаки.
Комплименты и восторги поклонников не заставили себя долго ждать. «Огонь! Красотка! Бомба! Точеная фигура!» — писали фанаты. Между тем, чтобы радовать поклонников столь прекрасной физической формой 42-летняя звезда много времени уделяет спорту и правильно питается. Канделаки часто показывает поклонникам отрывки своих тренировок. А на днях она поделилась и своим секретным меню, помогающим ей бороться с лишними килограммами.
Уже давно известно, что строгие ограничения в еде, вроде стакана воды и одного грейпфрута в день, ведут исключительно к срывам, поэтому рацион на день обязательно должен быть разнообразным. Лучше всего питаться часто, но небольшими порциями. Канделаки обязательно включает в свое меню рыбу, орехи и, поскольку сладкоежка, позволяет себе есть даже шоколад. Но все это строго по расписанию.
Утро Тины начинается с двух стаканов воды и тренировки. После этого следует первый завтрак: гранола с йогуртом. Затем, в районе 11 часов, второй завтрак, состоящий, как правило, из творога и 50 граммов орехов. Шоколад и сладкие фрукты она ест исключительно до 15 часов дня. На обед Канделаки предпочитает киноа со шпинатом и тунец, а на ужин котлетки из чечевицы с помидорами. Кроме этого, телеведущая советует ложиться спать до 23 часов, тогда, по её словам, для сна будет хватать и пяти часов.
