За годы дружбы с нашим журналом звезды с удовольствием делились своими секретами красоты и лайфхаками. Одни рассказывали о диетах, другие — о философии отношения к телу, третьи — о переменах и дисциплине. Мы выбрали 7 самых ярких историй.
Полина Гагарина похудела на 40 килограммов за полгода
Стройная, эффектная блондинка — такой все знают певицу сейчас. Но когда-то она выглядела иначе. После рождения сына Андрея Полина столкнулась с проблемой: за беременность она набрала 30 килограммов. «Проходя мимо зеркала, я даже отворачивалась. Но что мне было делать? Я постоянно ощущала голод», — вспоминала она. И именно «7Д» Полина впервые рассказала, как ей удалось так кардинально преобразиться. После родов певица выбрала жесткую дисциплину. Ее диета была максимально строгой: день — только рис, следующий — только курица, затем — только овощи. Полный запрет на мучное, сладкое, жирное. Никакой еды после 18:00. И каждый день были изматывающие тренировки в Школе-студии МХАТ: сценическое движение, фехтование, класс драматического танца. Так за полгода ушло 30 килограммов, а вскоре еще десять. Певица шутит, что на нее подействовала даже краска для волос: «Я перекрасилась в блондинку — и было ощущение, что краска проникла в организм и растворила лишние килограммы». Сегодня вес Полины стабильно держится на отметке 47 кг. «Бывали моменты, когда я хотела вернуть прежний образ. Надоело объяснять: «Это я, Полина Гагарина, просто перекрасила волосы и скинула лишний вес», — смеется артистка.
Ирина Темичева исправила уши
Актриса вспоминает, что ее первый серьезный комплекс возник очень рано: «В школе меня дразнили лопоухой, и я ужасно переживала. В каком-то сериале увидела: можно затянуть уши лентой, тогда их почти не видно. Я попробовала, но ходить так долго невозможно». В тот момент она впервые подумала о пластике. «Я боялась, конечно. Мне было всего 12 лет. Но я понимала, что иначе не выберусь из этих комплексов. Решилась. И после операции почувствовала себя абсолютно счастливой», — призналась Ирина.
Мария Кравченко: «Меня спасала только работа»
Актриса столкнулась с серьезной проблемой — демодекозом: «Лицо покрылось краснотой, мелкой сыпью. Я страшно комплексовала... Затем началось долгое лечение: антипаразитарные спреи, мази, антибиотики… Мне запретили спорт и любые косметические процедуры». Затем Мария сменила врача, стала принимать препарат на основе ретинола: «Он тяжелый, давит на психику. В период максимальной дозировки у меня была настоящая депрессия. Спасала только работа... Зато сейчас, когда вижу фото «до» и «после», понимаю, ради чего я страдала».
В 50 лет Елена Старостина освоила пилон
«Однажды я смотрела передачу, где показывали 70-летнюю китаянку, которая делала силовые элементы — «флаг», стойку на руках, невероятные переходы. Я сидела и думала: боже, если она в 60 пришла в зал, то мне, в мои «детские» годы, просто сам бог велел. Я сказала себе: почему я хуже?» На следующий день 50-летняя Елена Старостина оказалась в студии акробатики на пилоне: «Новичкам дают «лягушку», легкие вращения, простые висы. У меня ничего не получалось, но я сказала себе: не отступлюсь». Она приходила дважды в неделю и целый год отрабатывала каждый элемент. Синяков поначалу было много. «Где прижалась — там синяк. Помню, в магазине сняла носок, а ноги серо-буро-малиновые. Продавец молчит, а я говорю: «Это я пилоном занимаюсь. Учусь подниматься». Некоторые элементы давались особенно тяжело.
«Прыжок вразножку все делали за два занятия, а я — за восемь. Но главное, что получилось». Сегодня пилон — ее способ заново познавать себя. «Это путешествие к самооткрытию. Я кайфую оттого, что умею то, чего не могла в молодости. И когда вижу, как народ обалдевает, глядя на меня на пилоне, думаю: «Леночка, ты молодец».
Екатерина Андреева: 9 тренировок в неделю
Телеведущая живет по системе, которую выстраивала годами. Она придерживается трех правил: режим дня, позитивный настрой и обязательная физическая активность. «У меня девять тренировок в неделю: функциональный тренинг, пилатес, бокс, тайцзиюань, йога, силовые, кардио. Это большая работа, но она развивает все группы мышц. А гибкость и эластичные сухожилия — залог молодости». Так же строго Екатерина относится к питанию: «Я не ем сосиски, колбасы, полуфабрикаты, сладости, не пью молоко, кофе, свежевыжатые соки, алкоголь. Мой дневной рацион приблизительно такой: на завтрак гречневая каша, на обед куриные биточки с овощами, на ужин винегрет. Когда кажется, что калорий было слишком много, я просто перестаю есть. Пью чистую воду и овощные соки, разбавленные водой, три-четыре дня. Это прекрасно выводит лишнюю жидкость и помогает вернуть легкость». Екатерина не скрывает, что за сияющей кожей и подтянутым лицом стоит огромная работа. «Я делала иглоукалывание для подтяжки овала. Иглы разной длины помогают восстанавливать цепочку коллагеновых волокон, — рассказывала Андреева. — К косметологу я хожу один или два раза в неделю: очищение, питание, увлажнение, массажи. Очень люблю энергетический массаж серебряными элеронами — лицо буквально «лепится». Лучший вариант — генетический анализ кожи. Я его сделала и узнала, что именно нужно моей коже».
3 правила от Ирины Пеговой
Актриса честно признается, что перепробовала почти все методы похудения. «Монодиеты, разгрузочные дни, детокс-программы, модные схемы… Было все», — делилась Ирина с «7Д». Она поняла: нужна не временная мера, а система, которую можно соблюдать годами. Так появилось ее правило номер один — порции должны быть маленькими: «Размером буквально с кулак. Ориентир простой». Чтобы не чувствовать себя обделенной, она пользуется хитростью: «Я выкладываю еду на очень большие тарелки. Маленькая порция выглядит празднично, и психологически кажется, что еды много». Второе правило — есть медленно, без суеты и перекусов на бегу: «Обед должен занимать полчаса, а лучше — целый час. Когда ешь быстро, мозг не успевает понять, что ты уже сыта». Третье правило — вода прежде всего. «Я всегда говорю: проголодались — не спешите бежать за едой. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Желудок наполнится, и чувство голода может просто исчезнуть».
Натали: «Мне помогла пластика груди»
Певица в интервью «7Д» откровенно рассказала о пластике груди, без смущения и без попыток что-то приукрасить: «Я не вижу в этом ничего страшного или зазорного. Я родила сыновей, долго кормила грудью, и она потеряла форму. В моем случае пластика стала спасением. Кто-то предпочитает молчать — это их право. А я не боюсь признаться». Натали так же спокойно относится и к инъекциям красоты. «Я делаю «уколы красоты». У меня есть ботокс в губах, но он минимальный. Губы выглядят естественно — просто ухоженно». Главное правило — профессионализм. «В уходе за лицом самое важно найти своего врача. Человека с высшим медицинским образованием, который не испортит, а исправит и поддержит. Все в наших руках — и в руках правильного специалиста».
Нам 30 лет!
Регина Тодоренко, телеведущая
«Дорогой журнал «7 Дней»! Я поздравляю всю редакцию с потрясающей датой. 30 лет — это такой невероятный этап, когда есть и осознанность, и мудрость, и опыт, и знания, которые хочется дарить читателям. Пусть сотрудники «7 Дней» всегда будут бодрыми, полными энергии, а жизнь редакции бурлит от невероятных событий и впечатлений. Пусть у вас будут самые интересные гости и содержательные статьи. И конечно же самые добрые, любимые читатели, которые порадуют своими подписками и заинтересованностью в журнале. Спасибо огромное за то, что просвещаете нас и насыщаете интересной информацией столько лет!»
