Звезда сериала «Корни» на СТС рассказала, как приходила в форму после рождения ребенка, почему не пользовалась кремом от растяжек и как онлайн-марафон помог ей незаметно похудеть на пять килограммов.
— Наталья, прошло всего два года после рождения вашей дочери Таисии. Вы полностью пришли в форму, довольны своей внешностью?
— Да, сейчас я такая же, как была и до беременности. Но не могу сказать, что довольна на 100 процентов. Я бы добавила в свою жизнь спорт, чтобы укрепить тело, привести мышцы в тонус. Периодически я занимаюсь дома, но, к сожалению, нерегулярно. Мне все время что-то мешает: то лень, то нехватка времени, то другие оправдания.
— Не было страха во время беременности сильно поправиться?
— Я об этом даже не думала. Меня волновал только мой ребенок, чтобы ему было хорошо. Лишние килограммы во время беременности неизбежны — живот все равно будет расти. А то, что отложится в других местах, всегда можно убрать с помощью правильного питания и спорта. Поэтому страха никакого не было. Но набрала я прилично — 15 килограммов. Для меня идеально было бы 11—12, но на протяжении всей беременности я не обращала внимания на цифры на весах.
«В интернете я нашла марафон с нескучными тренировками. За 21 день марафона похудела на пять килограммов, вернув свой вес до беременности»
Ела все, что хотелось. На последних неделях в конце лета — начале осени как сумасшедшая поглощала арбузы. И все вокруг мне говорили: «Ай-ай-ай, в арбузах очень много воды, осторожно!» Но чужое мнение меня тогда не волновало. Кажется, я за всю жизнь не съела столько арбузов, как в эти пару месяцев. Может, вес прибавился из-за них?
— Не переживали из-за растяжек, которые могли появиться?
— Честно, я думала про крем от растяжек. Советовалась с молодыми мамами, изучала средства. Но вера в них была настолько маленькой, что я в итоге так ничего и не приобрела. Думаю, что если есть такая предрасположенность, то хоть тонны крема нанеси на себя, растяжек не избежать. Я купила самое простое кокосовое масло и периодически мазалась им.
— Многие женщины во время беременности сталкиваются с высыпаниями на лице, сухостью кожи и ухудшением качества волос…
— Во время беременности я получала исключительно комплименты. Хотя не сказала бы, что была какой-то невероятной красоткой, наоборот, мне казалось, я стала менее привлекательной. А вот волосы стали лучше: не выпадали, объем прибавлялся.
— После рождения дочери как приходили в форму?
— Честно, я ничего не предпринимала. На свет появился новый человек, и я полностью погрузилась в материнство. На тот момент мне важнее был мой ребенок, а не форма. Ну, и мотивации худеть, бежать в зал у меня не было. Если бы мне надо было сниматься через два месяца после родов, то я бы что-то начала делать. Хотя лукавлю, я бы плюнула на это дело и сказала: «Снимайте меня, какая я есть». Когда через два месяца после родов вернулась в театр, костюмеры чуть с ума не сошли. Платье на мне не сходилось сантиметров на семь, наверное, и пришлось его срочно расшивать. Возможно, это непрофессионально, но я же кормила малыша, мне нужно было питаться нормально. И как снимать стресс молодой маме? Только едой. Я каждый вечер устраивала себе чаепития со сладким, когда дочка засыпала. Конечно, я понимала, что есть конфеты перед сном неправильно, но другого способа снять стресс не видела.
— И физическая активность тоже отсутствовала?
— Когда малышке было пять месяцев, я остро ощутила нехватку спорта, очень хотелось двигаться. Прогулок с коляской два раза в день мне не хватало. И в интернете нашла марафон с нескучными тренировками. Не столько хотелось похудеть, сколько просто почувствовать свое тело, размять мышцы, разогнать кровь. Но за 21 день марафона я похудела на пять килограммов, вернув свой вес до беременности.
— Что особенного было в этой программе?
— Во-первых, я правильно питалась. У меня было меню на 21 день, составленное диетологом. Основное правило: три полноценных приема пищи и два перекуса. Порции были небольшими. Помню, как мне приходилось взвешивать свою еду с требующей внимания дочкой на руках. Важно было соблюдать калорийность блюд. В рационе полностью отсутствовало молоко. Во-вторых, онлайн-тренировки три раза в неделю. Я втянулась довольно быстро и, сама того не ожидая, похудела и выглядела очень хорошо. А через полгода начались съемки второго сезона сериала «Корни». Я получала комплименты не только от мужчин, но и от женщин, которые говорили, что я в отличной форме. Было очень приятно.
Анна Хилькевич: «Косметические процедуры для тела помогли быстро прийти в форму»
«После рождения первой дочки мне нужно было за два с половиной месяца прийти в форму, потому что начинались съемки в «Универе». Интенсивные тренировки и правильное питание помогли сбросить вес, но, несмотря на стройность, живот продолжал выпирать. Я прошла курс мезотерапии, и тогда все пришло в норму. А вот после второй беременности приводила фигуру в порядок почти два года. Сложность была в том, что бедра, несмотря на спорт и ограничения в еде, долго оставались не в самой лучшей форме. Пришлось подключить аппаратную процедуру — эндосферу, которая приводит мышцы и кожу в тонус с помощью вибрации и компрессии. Но шло время, а результата я не видела. И только когда прошла курс LPG-массажа, бедра снова стали стройными и красивыми. Я увидела прогресс уже после третьей процедуры. Так что теперь отдаю предпочтение именно вакуумно-роликовому массажу. Еще пробовала RF-лифтинг (нагревание тканей с помощью токов высокой частоты) и обертывание водорослями. Но в последнее время редко посещаю салоны красоты и не делаю никаких косметических процедур для тела, потому что благодаря правильному питанию и спорту я в хорошей форме».
