Каким должен быть правильный уход за волосами, чтобы они были красивыми, блестящими и густыми? Ищем ответ на этот вопрос вместе с нашим постоянным экспертом Натальей Давыдовой (Telegram @tetyamotya).
— Наталья, современные женщины делятся на две группы: одни следуют правилу, гласящему, что ежедневно мыть голову вредно, другие моют голову перед каждым выходом «в люди». Кто же из них прав?
— Мыть волосы надо по мере загрязнения, так, чтобы в первую очередь вам самим было комфортно. Большинство современных шампуней не содержат в составе агрессивных моющих компонентов, которые бы вредили качеству волос. А кожные загрязнения, скопления кожного жира являются благоприятной средой для развития бактерий. Если волосы быстро засаливаются, можно мыть голову и каждый день. Важно только подобрать подходящее вашему типу волос средство, которое не будет пересушивать кожу головы, иначе это будет способствовать еще большей выработке кожного сала.
— На что обращать внимание при выборе шампуня?
— В составе шампуней не должно быть минерального масла, воска и большого количества силиконов. Эти вещества создают нерастворимую пленку на коже головы, что может способствовать появлению различных кожных проблем.
— На прилавках магазинов можно встретить два типа шампуней — профессиональные и обычные. Выбрать, конечно, хочется лучший шампунь. Так какой предпочесть?
— Шампуни из профессиональных линеек очень концентрированные. Их можно значительно разбавлять водой, вспенивать перед мытьем и использовать реже. Обычные шампуни лучше подходят для ежедневного применения, активные вещества в них содержатся в гораздо меньшей концентрации. Я сама постоянно экспериментирую в выборе средств. Недавно по совету подписчиц моего телеграм-канала приобрела шампунь и маску одного бренда средней ценовой категории и осталась в полном восторге!
— Как правильно мыть волосы?
— Важно тщательно вымыть кожу головы, так как именно там скапливаются загрязнения. И обязательно надо уделить время массажу. Таким образом вы не только более тщательно промоете корни волос, но и усилите местный кровоток, простимулируете волосяные луковицы. Очень классный и удобный инструмент для массажа — специальные пластиковые расчески. Пользоваться ими можно и нужно прямо в ванной: при нанесении шампуня делать массаж кожи головы, а при применении маски, кондиционера или бальзама — прочесывать волосы. Закругленные зубчики в таких расческах не травмируют локоны и дают средству тщательно пропитать все полотно волос.
Если причиной алопеции являются гормональные проблемы или дефицитные состояния, то эффекта от плазмотерапии ждать не стоит
— Скрабы и пилинги есть не только для лица и тела, но и для головы. Так ли они необходимы?
— Раз в неделю стоит проводить процедуру глубокого очищения кожи головы с помощью скраба или пилинга. Скрабирование помогает удалить омертвевшие клетки, улучшить питание волосяных луковиц, укрепить волосы и более тщательно очистить корни волос. После него вы точно почувствуете свежесть и чистоту!
— Какого вы мнения о бессульфатных шампунях?
— Вокруг этих средств ходит много мифов. А пометка «не содержит SLS» — распространенный маркетинговый ход, который прибавляет стоимости продукту. По сути, сульфаты — это пенообразователи, они входят в состав большинства шампуней, гелей для душа. Могут производиться как из химических веществ, так и из растительного сырья, но суть одна. Некоторые производители даже вводят в заблуждение потребителей, утверждая, что шампунь не содержит сульфатов. А на самом деле они скрываются под другими названиями в составе. Сульфаты считаются безопасными, если они находятся в смываемых продуктах, а их молекулы большого размера и не способны попасть через кожу в кровоток.
— Вредны ли для волос сухие шампуни?
— Сухой шампунь — удобная вещь, когда надо срочно освежить прическу, а на полноценную укладку времени нет. Но на постоянной основе использовать его все-таки не рекомендуют. Дерматологи считают, что пудровые частицы в составе сухих шампуней плохо влияют на кожу головы, вследствие чего портится структура волос и замедляется их рост.
— Актуально ли использовать маски из «бабушкиных рецептов»?
— Конечно! И одно из таких средств мне как-то помогло вырастить внушительную длину всего за год. Я поочередно делала маски из настойки красного перца и касторового масла. Обычная перцовая настойка оказывает разогревающее действие и тем самым активирует «спящие» волосяные фолликулы. Важно соблюдать правила применения: наносите перечную настойку только на кожу головы у корней. Чтобы повысить эффективность такой маски, укутайте голову пищевой пленкой или наденьте шапочку для душа. А поможет увлажнить волосы, восстановить их структуру, избавиться от перхоти и предотвратить выпадение волос касторовое масло. Оно содержит витамин Е, жирные кислоты и минералы. Масло рекомендуют применять 1—2 раза в неделю. Его необходимо растереть между ладонями, массажными движениями втереть в кожу головы и оставить на несколько часов либо на ночь. Для того чтобы почувствовать эффект, стоит повторять процедуру регулярно в течение нескольких месяцев.
— Что можно порекомендовать тем, кто страдает от выпадения волос?
— Во-первых, стоит уделить особое внимание массажу головы, чтобы активировать местное кровообращение. Во-вторых, можно попробовать курс ампул для роста волос. Активные ингредиенты в составе средства пробуждают уснувшие луковицы и стимулируют рост волос. Я сейчас пользуюсь такими ампулами и вижу отличный эффект. Также я рекомендую дарсонваль, доступный и эффективный аппарат. Использую его дома для кожи лица и головы. Дарсонваль стимулирует кровообращение в коже, за счет этого улучшается ее качество, ускоряется рост волос. Аппарат действительно универсален, поможет и с лечением воспалений на лице. Ну и конечно, надо искать причину выпадения, при необходимости скорректировать питание, образ жизни, гормональный фон. Очень часто причиной выпадения волос является железодефицит, так как железо отвечает за перенос кислорода к каждой клетке организма, в том числе и к волосяным фолликулам.
— А что можете сказать про масла для ухода за волосами — репейное, кокосовое, аргановое?
— Масла отлично работают. Промасливание волос — очень древняя практика, насчитывает более трех тысяч лет. Пришла она из Южной Азии, где женщины использовали масло, чтобы сохранить здоровье волос, ускорить их рост и оттянуть появление седины. Процедура очень простая: разогреваете в ладонях масло, чтобы оно стало теплым, наносите на кожу головы и втираете массажными движениями. Это помогает усилить кровообращение, напитать кожу головы полезными витаминами и минералами, содержащимися в маслах, и простимулировать рост волос. Избыток масла можно распределить по всей длине волос — для блеска и здоровых кончиков. Дальше можно собрать волосы в пучок или косичку и в идеале так лечь спать, чтобы масло работало всю ночь, а уже утром помыть голову. Если спать с маслом неудобно, можно нанести его хотя бы на час.
— Применяют ли аппаратные и инъекционные технологии для того, чтобы улучшить здоровье волос?
— Косметологи считают, что от трихологических проблем помогает плазмотерапия. Это инъекции в кожу головы обогащенной тромбоцитами плазмы собственной крови пациента. Плазмотерапия работает с алопецией (облысением), появившейся в результате стресса, перенесенных заболеваний (грипп, ковид). Но если причиной облысения являются гормональные проблемы или дефицитные состояния, то эффекта от процедуры ждать не стоит. Мезотерапия — инъекционная процедура, при которой в подкожную часть головы вводят лечебный препарат, содержащий витамины, микроэлементы. Он активирует рост волос, замедляет выпадение, улучшает состояние кожи головы. Можно проводить курсом, но, как по мне, ни одна салонная процедура не заменит регулярный домашний уход.
— Какие продукты питания следует добавить в рацион, чтобы волосы были сильными и здоровыми?
— Действительно, очень важно понимать, что красота идет изнутри. Когда организм компенсирован по дефицитам, он работает слаженно, и это моментально отражается на состоянии волос. Стержень волоса на 80—90 процентов состоит из белка (кератина), поэтому в первую очередь в рационе должен быть качественный белок — птица, рыба, мясо, яйца, кисломолочные продукты. Не забывайте также про нерафинированные растительные масла, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты и множество питательных веществ. Особенно рекомендуют для оздоровления волос льняное, конопляное, оливковое масло. Главными овощами для красоты волос считают все виды капусты, а морковь, богатая кератином, — ключевой элемент густоты и крепости локонов. Полезны будут орехи и семена, которые содержат витамины группы В, витамин Е, цинк и жирные кислоты. Из универсальных БАДов для волос рекомендуют спирулину. Морская водоросль помогает укрепить волосяные луковицы и стимулирует рост волос благодаря богатому составу нутриентов.
Отвар из крапивы
С незапамятных времен для улучшения состояния волос наши предки использовали отвар крапивы. Особенно это растение ценится в борьбе с выпадением волос. Для приготовления средства нужно залить листья крапивы кипящей водой. Остудить и после мытья ополоснуть голову отваром. Волосы приобретут мягкость и блеск.
Скрабы для кожи головы на основе соли и сахара:
- скраб из морской соли и оливкового масла (смешать ингредиенты 1 к 1 и втирать в кожу головы несколько минут, после чего тщательно смыть);
- скраб с репейным маслом и солью (щепотку соли смешать с несколькими ложками репейного масла и втереть массажными движениями);
- скраб из чайной ложки меда и столовой ложки сахара (втереть массажными движениями и смыть).
