Как быстро прийти в форму после родов: советы от певицы Акулы

Певица, эксперт вокального шоу «Ну-ка, все вместе!» на телеканале «Россия» и счастливая мама, рассказала о том, как прошли ее беременность и стремительное возвращение на сцену, а также поделилась философией принятия себя.

— Многие молодые мамы переживают из-за изменений в теле, а вы еще и публичный человек. Было страшно набирать вес во время беременности? Допускали ли мысли, что фигура может не вернуться?

— Конечно, такие мысли появлялись. Я была уверена, что именно так и произойдет, потому что склонна к полноте. В 16 лет у меня уже был шестой размер груди, и, честно говоря, я не умела с этим жить — это было настоящей проблемой, причиной комплексов. Но при этом я понимала: доказывать что-то на сцене с помощью фигуры мне незачем. Я уже была на том жизненном этапе, когда важно не тело, а то, что ты делаешь на сцене.

Но к счастью, большой проблемы с лишним весом не возникло. После родов килограммы начали уходить сами собой, без особых усилий. Думаю, сказались гастроли, недосып и тот факт, что мама просто не успевает нормально есть. У меня есть две няни, которые тоже не успевают есть вместе со мной, так что, похоже, скоро стройной станет вся семья. (Смеется.)

— Во время беременности вы снимались в шоу «Ну-ка, все вместе!» в качестве эксперта сотни. Там съемки длятся по шесть часов. Как решились на такой шаг? Сложно ли было?

— Каждый раз я шла туда как на праздник. Подобных эмоций не испытаешь нигде. Я вообще редко хожу на концерты, потому что мне важно не только получить эмоции, но и чему-то научиться. На этом шоу мы бесконечно учились друг у друга.

— Вы вышли на сцену буквально через месяц после родов. Это было осознанное решение или творческая необходимость? Как организм отреагировал на такой быстрый возврат к работе?

— Я фактически и не выпадала из работы: до восьмого месяца Рая позволяла мне летать на гастроли. Поэтому каких-то резких перемен я не ощутила. Думаю, именно это помогло мне сохранить форму.

— Уход за собой: вы больше доверяете домашним средствам или профессиональным процедурам?

— Терпеть не могу наносить на лицо кремы и косметику. Но очень уважаю профессиональных косметологов, которые не гонятся за модой и не навязывают лишние процедуры. Это ценность.

— Можно ли сказать, что сейчас вы в отличной форме?

— Любая форма, в которой я нахожусь, для меня отличная. Но если серьезно — думаю, да, сейчас я в хорошей форме.

— Остались ли у вас растяжки после родов? Как вы к этому относитесь?

— Никогда не делала из этого проблему. Все, что дано природой или Господом, я принимаю. Я не страдаю от растяжек, шрамов или несовершенств. Не стыжусь их и не ставлю во главу угла. Я ведь не модель, которая выходит на сцену в откровенных костюмах, поэтому для меня это — мелочи, на которые не стоит тратить силы.

— Как проходило ваше восстановление? Вернулись ли вы сразу к тренировкам?

— Я до сих пор мечтаю об активных тренировках. Очень хочу освоить йогу, но пока гастрольный и съемочный графики этого не позволяют. Верю, что день, когда смогу начать, обязательно наступит.

— У вас есть собственная система питания? Экспериментировали раньше?

— Системы нет, чаще всего я просто не успеваю есть. Но у меня замечательная команда, которая заботится обо мне и собирает контейнеры. Главное для меня — чтобы еда была вкусной и приготовленной с душой.

— Есть продукты, которые вы исключили навсегда? И без чего не представляете своей жизни?

— Я равнодушна к сладкому, особенно к десертам, где есть искусственные подсластители, заменители жиров или консерванты. Но обожаю готовить! Мечтаю освоить выпечку и делать ее вместе с дочкой. А пока всегда стараюсь накормить близких — я из тех людей, кто не начнет разговаривать, пока не накормит собеседника. (Смеется.)

Катки в Москве 2025-2026: куда пойти, чтобы здорово провести время

Читать материал