Актриса сериала «ВИА «Васильки», который выходит в онлайн-кинотеатре WINK, рассказала, почему отказалась от косметических процедур, чем ей нравится душ Шарко и почему она не видит смысла бороться с возрастными изменениями.
— Анна, с момента нашей последней встречи прошло почти три года. Ваш подход к уходу за собой, вероятно, изменился. Как именно?
— Да, теперь это не только забота о внешности, но и внимание к внутреннему состоянию. Раньше я активно пробовала аппаратные методики и различные уходовые средства, но в этом году решила дать коже отдых. Сейчас все больше внимания уделяю здоровому образу жизни. Ведь организм — единая система, и ее отдельные составляющие требуют особой заботы. Со временем начинаешь понимать: можно тщательно ухаживать за кожей, проходить процедуры, поддерживать хороший внешний вид, но при этом чувствовать себя опустошенной, усталой, выгоревшей. Последние несколько лет я постепенно перестраивала свою жизнь, чтобы выйти из режима бесконечной работы и найти для себя комфортный ритм. Когда начинаешь жить более спокойно, твой организм успевает восстанавливаться, не выгорает и остается в тонусе. Конечно, я поддерживаю физическую активность: занимаюсь йогой, хожу в душ Шарко, люблю баню. Очень важен режим дня: когда встаешь рано и ложишься вовремя, это сразу отражается на внешности. Но главное для меня — внутренний баланс. Когда он установлен, внешние процедуры становятся не такими необходимыми. Понятно, что проще и быстрее, если живешь в бешеном ритме, просто пойти и сделать пару уколов. Но когда видишь, как твой организм реагирует на то, как ты о нем заботишься, это вдохновляет продолжать жить именно так.
— То есть вы отказались от большинства косметологических услуг? Сколько времени прошло с тех пор, как вы последний раз обращались к косметологу?
— Прошлым летом была у специалиста. Но это не значит, что я совсем забросила уход. Конечно, увлажняю кожу кремами, использую маски, но в минимальном объеме. Сейчас это своеобразный эксперимент для меня: а что будет, если попробовать так? Современная косметология обладает любопытным свойством: она словно подсаживает на определенные средства, процедуры. Можно годами не заботиться о коже, а потом сделать несколько инъекций — и вот уже свежий, сияющий вид. Но реакция у всех разная. Кто-то останавливается на разумном и достаточном, а кто-то постепенно втягивается, желая больше и больше. Да и сами косметологи порой подталкивают: «Давайте чуть-чуть здесь подправим, вот тут добавим»… И процесс уже сложно контролировать. Конечно, есть специалисты, которые помогают исправить реальные проблемы, например кожные заболевания. В таких случаях без грамотного косметолога не обойтись.
— Различные уколы и аппаратные процедуры — это понятно, но ведь существуют и малоинвазивные способы привести лицо в порядок — тейпы, гимнастика для лица, массаж…
— С тейпами я не знакома. Знаю, что их используют, но сама не пробовала. А вот массаж делаю периодически. По утрам у меня есть стандартные упражнения для стимуляции лимфотока: где-то разминаю, где-то слегка надавливаю, где-то растираю. Это уже вошло в привычку — такие базовые движения, когда наносишь утренний крем. А если говорить о профессиональном массаже, то я его обожаю! И для лица, и для тела — хожу регулярно.
— А как вы выбираете уходовые средства? Сами ищете, вам дарят, косметолог советует или друзья рекомендуют?
— Интуитивно. Например, увижу в интернете совет по самомассажу лица, где рекомендуют конкретный массажный крем, — попробую. Понравится — оставлю в уходе. Если нужно больше увлажнения, добавлю еще один крем сверху. Что-то дарят, что-то тестирую случайно. На работе у гримеров всегда много средств, попробую что-то и решаю взять себе. В общем, все как-то само приходит.
— Анна, вы упомянули, что практикуете йогу и посещаете баню. Насколько регулярно получается этим заниматься?
— Честно говоря, мне не всегда просто соблюдать дисциплину в спорте. Бывает, начинаю с энтузиазмом, но потом делаю долгие перерывы. Вот сейчас снова вернулась к йоге, занимаюсь уже две недели. До этого тоже пробовала, но не получалось сделать это постоянной привычкой: похожу месяц-два, а потом забрасываю. Душ Шарко и массаж — что-то одно — обязательно раз в неделю. Они отлично помогают снять напряжение, расслабить мышцы и поддерживать общий тонус. Ходьба — это моя базовая активность. Гуляю каждый день, иногда по несколько часов.
— А почему именно душ Шарко? Чем он вам так нравится?
«Когда человеку что-то категорически запрещают, психика начинает сопротивляться. Чем больше ограничений, тем сильнее риск потерять контроль»
— Для меня это один из самых эффективных способов поддержания здоровья. Он действует комплексно: улучшает лимфоток и кровообращение, тонизирует мышцы, укрепляет иммунитет и нормализует работу сосудов. Заметила, что в последнее время к нему снова растет интерес.
— Анна, как вы строите свой рацион? Появилось ли что-то новое в вашем питании? Возможно, вы исключили какие-то продукты или, наоборот, ввели?
— Придерживаюсь интуитивного подхода. Если хочется — ем, если нет — не заставляю себя. Практически не употребляю молочные продукты — они мне не подходят. Сладости люблю, но стараюсь выбирать что-то с меньшим содержанием сахара, например, сухофрукты или горький шоколад. Бывают периоды, когда совершенно не хочу есть мясо — просто не тянет. Тогда в рационе преобладают крупы, чечевица, овощи, фрукты, орехи — что-то легкое и натуральное. Потом этот период проходит. Организм, видимо, очищается, набирается сил, энергия направляется в работу, и вдруг появляется желание: «Хочу мяса! Хороший ресторанный бургер, сочную котлету…» И в такие моменты я не отказываю себе в этом удовольствии.
— То есть вы не придерживаетесь строгих ограничений в питании?
— Я стараюсь прислушиваться к себе, выбирая пищу не по какому-то принципу, а по внутренним ощущениям. Главное — не вводить жесткие запреты. Когда человеку что-то категорически запрещают, психика начинает сопротивляться: «Почему мне нельзя? На каком основании?» Чем больше ограничений, тем сильнее риск сорваться и потерять контроль. Поэтому я придерживаюсь простого, но эффективного принципа: мне можно все.
— Следите за весом? Взвешиваетесь?
— У меня нет весов уже лет пятнадцать. Взвешиваюсь разве что в спа или в массажном кабинете, и цифры там всегда примерно одинаковые. Но в целом я ориентируюсь по одежде: если где-то стало теснее — значит, немного прибавила, если свободнее — похудела.
— Замечаете с возрастом изменения в фигуре? Например, что джинсы теперь сидят иначе, чем раньше?
— Да, но у меня все только к лучшему. Благодаря внутреннему балансу организм перестроился, и за последние несколько лет тело стало более гармоничным, пропорциональным. Мне сейчас нравится моя фигура гораздо больше, чем десять лет назад. Все сидит так, как должно, и ощущается комфортно. Думаю, это во многом связано с тем, что я перестала обращать внимание на навязанные обществом стандарты. Нам столько всего внушают: в таком-то возрасте нужно выглядеть так-то, женщина должна соответствовать таким-то параметрам, есть «правильные» и «неправильные» размеры... Но все это ерунда. Надо избавляться от этих установок, смотреть на себя с любовью и не стремиться к чужим идеалам. Главное — чувствовать себя гармонично и хорошо в своем теле.
— С такими установками вы, наверное, не боитесь возрастных изменений, старения?
— Работаю с этим. Все начинается с головы.
— То есть страхи все-таки есть?
— Да, конечно. Бывают моменты, когда я замечаю изменения и думаю: «Может, стоит что-то подправить?» А потом спрашиваю себя: «А мне точно это нужно?» Понимаю, что у меня публичная профессия, хочется хорошо выглядеть. Но как человек, не как актриса, а просто как женщина, чего я хочу? Наслаждаться жизнью и не зацикливаться на возрасте. Я многое делаю, чтобы поддерживать форму. Но теперь это не про страх, а про удовольствие. Мне нравится ходить на массаж, накладывать маски, ухаживать за кожей.
— Сейчас отношение к возрасту в обществе действительно меняется…
— Я это чувствую. Мы не можем стать моложе, но учимся воспринимать возраст по-другому. Например, морщинки — это часть нас, и в этом тоже есть красота. Возьмем Хелен Миррен — ей скоро 80, у нее морщинистое лицо, но при этом она красивая, притягательная. В ней есть внутренняя сила, она несет себя с достоинством. И я смотрю на нее с восхищением, потому что она принимает себя, и это делает ее еще прекраснее. Время все равно идет, какой смысл бояться, что становишься старше? Можно потратить энергию на страх и попытки отсрочить старение, а можно просто наслаждаться жизнью, радоваться, и тогда через десять лет ты будешь выглядеть иначе — лучше, счастливее.
