Коллаген – это фибриллярный белок, основа и строительный материал, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме: кость, сухожилие, хрящ, связки, стромальная основа органов и сосудистой стенки, кожа, ногти, т. д. В тканях коллаген находится в основном в виде волокон.
Основные признаки недостатка коллагена:
— дряблость и потеря упругости кожи — она начинает выглядеть более тонкой, менее эластичной и легко растягивается
— образование морщин — появляются мелкие морщинки, которые со временем превращаются в более глубокие заломы и складки
— с утра, после сна — остаются глубокие заломы
— сухость и обезвоженность кожи — она становиться более сухой, начинает шелушиться
— также нехватку коллагена видно по ломкости и плохому росту волос и ногтей. Они начинают расслаиваться
— замедленная регенерация кожи — после повреждений или мелкой травмации кожа восстанавливается и заживает не так быстро, как раньше
— ухудшение состояния суставов — возможны боли, хруст и снижение подвижности
— потеря овала лица, птоз — овал лица может провисать, что свидетельствует о снижении упругости и эластичности.
Наличие двух признаков и более может говорить о дефиците коллагена, и, возможно, стоит пересмотреть свой образ жизни. Ведь нехватка белка не просто следствие возрастных изменений, но и результат наших привычек.
Как определить дефицит коллагена самостоятельно:
Посмотрите на свою кожу на предмет вышеуказанных признаков. Зажмите складку кожи на несколько секунд и посмотрите, как быстро она восстанавливает свою упругость.
К другим признакам потери коллагена относятся:
— впалые контуры вокруг глаз,
— изменения формы лица, такие как узкие виски,
— более заметный целлюлит
В более запущенном варианте может быть зудящая, болезненная, фиолетовая или красная сыпь на лице, локтях, коленях, суставах пальцев, спине и груди (дерматомиозит), красноватые или фиолетовые овальные пятна на животе, спине и груди, в центре которых образуется белый налет (морфеа).
Также очень важно учитывать ваш образ жизни. Во-первых, следует избегать распространенных «убийц» коллагена, которые ускоряют его истощение: курение, солнечные ванны, стресс и неправильное питание — и это лишь некоторые из них. Но даже это не остановит его замедление выработки, которое начинается уже в 20 лет.
Кроме возрастного показателя на выработку белка влияет: загрязненная окружающая среда, режим сна, стрессы, режим питания с большим количеством рафинированного сахара и жареной пищи.
Чтобы повысить уровень коллагена в коже лица, необходимо обратить внимание на питание и обратиться к косметологическим процедурам. Старайтесь употреблять больше белка: мясо, рыба, яйца, бобы и орехи. Введите в рацион витамин С, который играет важную роль в синтезе коллагена, поэтому нужно употреблять продукты, богатые этим витамином, такие как цитрусовые, брокколи, сладкий перец и шиповник. Обратите внимание на жирные кислоты: Омега-3, рыба, орехи и растительные масла.
Косметологические процедуры, которые смогут помочь с дефицитом коллагена:
— Биоревитализация: введение препаратов, содержащих коллагеностимулирующие, гиалуроновую кислоту и другие активные компоненты, стимулирует выработку коллагена и улучшает состояние кожи.
— Фотоомоложение: во время процедуры импульсы стимулируют выработку коллагена в коже.
— Плазмотерапия: введение собственной плазмы крови с высоким содержанием тромбоцитов насыщает кожу факторами роста и стимулирует выработку коллагена.
— RF-лифтинг: радиочастотная процедура стимулирует выработку коллагена и улучшает эластичность кожи.
