Горячая красота: как женщинам правильно париться в бане

7days.ru решил провести мастер-класс для наших любимых читателей и рассказать, как правильно сходить в баню, чтобы получить от этого максимальную пользу.
17 Февраля 2015
Пить во время парения следует как можно больше
Пить во время парения следует как можно больше
Фото: Shutterstock.com

Несмотря на то, что самым горячим сезоном у любителей бани считается период новогодних праздников, многие предпочитают не отказываться от этого приятного и полезного развлечения круглый год. И для этого есть веские причины, ведь благодаря банным процедурам можно не только снять мышечное и нервное напряжение, но и восстановить функции организма.

Россия славится своей любовью к бане, однако далеко не все посещают бани регулярно, а уж знают, как правильно париться и вовсе единицы. Сегодня портал 7days.ru решил провести мастер-класс для наших любимых читателей и рассказать, как правильно сходить в баню, чтобы получить от этого максимальную пользу.

Первый вопрос, который возникает у всех, кто собирается приобщиться к искусству парения: как часто нужно ходить в баню? Некультурные люди имеют привычку посылать в баню довольно часто, но профессиональные парильщики, в частности работники банного комплекса отеля Heliopark Suzdal, советуют подвергать себя банным процедурам не чаще трех раз в месяц.

Не переедать перед баней

Готовиться к походу нужно заранее. Первое и основное правило, которого советуют придерживаться профессионалы, — не наедаться перед баней. Если вы все же решили плотно пообедать перед посещением парной, после приема пищи должно пройти не менее четырех часов. На голодный желудок париться тоже не стоит. Лучше всего в банный день придерживаться щадящей диеты: есть фрукты, овощи, молочные продукты или рыбу. От таких лакомств, как сухарики, чипсы или соленые орешки, которыми многие почему-то любят сопровождать водные процедуры, тоже лучше отказаться. Не стоит также есть жареные, копченые, соленые, маринованные и сладкие блюда.

Наиболее эффективным поход в баню станет в том случае, если хорошо пропариться с вениками
Наиболее эффективным поход в баню станет в том случае, если хорошо пропариться с вениками
Фото: Shutterstock.com

Пить воду

Еще один важный момент — вода. Пить во время парения следует как можно больше. Из-за высокой температуры тело быстро теряет влагу и пополнять запасы воды в организме просто необходимо. Наряду с негазированной водой парильщики советуют пить натуральные соки из овощей, ягод и фруктов. В них содержатся необходимые организму минеральные вещества и витамины. Один из самых распространенных рецептов — смесь соков моркови, редьки и свеклы с добавлением небольшого количества меда. Бутылочка такого сока, взятая с собой в баню, поможет вам после процедур восстановить запасы калия, кальция и натрия в организме.

Наиболее эффективным поход в баню станет в том случае, если хорошо пропариться с вениками. Нанимать парильщика не всегда есть возможность, поэтому предлагаем вам самим овладеть искусством массажа веником. Использовать этот метод на себе получится лишь отчасти, но передать это знание человеку, который при случае может опробовать его на вас, вполне возможно.

Второй заход в парную следует начинать с нагнетания пара
Второй заход в парную следует начинать с нагнетания пара
Фото: Shutterstock.com

Один веник хорошо, а два лучше

Самым эффективным среди парильщиков считается двойное парение, говоря проще, — парение двумя вениками.  Веников существует множество: березовые, дубовые, липовые, сосновые и можжевеловые, — каждый обладает своими  лечебными свойствами. Хвойные – для смелых и стойких, лиственные — для более нежных натур.

Оптимальная температура в парной, если говорить о классической русской бане, — 80-90 С. Начинать массаж вениками с первого захода в парилку не стоит. Сначала лучше хорошо прогреть тело 10-15 минут, после чего выйти из парной и принять теплый душ. После этого кожа будет подготовлена для массажа.

Долго находиться в холодной воде после парной не стоит, достаточно набрать полные легкие воздуха, окунуться в воду с головой, затем поднять голову и замереть на несколько секунд
Долго находиться в холодной воде после парной не стоит, достаточно набрать полные легкие воздуха, окунуться в воду с головой, затем поднять голову и замереть на несколько секунд
Фото: Shutterstock.com

Второй заход в парную следует начинать с нагнетания пара. Для этого вылейте некоторое количество воды на камни. Образовавшийся пар следует «ухватить» вениками и разглаживающими движениями как бы выложить на тело. Затем легкими движениями вбивать пар в кожу. Начинать процедуру следует с подошв, чтобы кровь постепенно приливала к голове. Особое внимание нужно уделять суставам. Для здоровья легких, не забудьте промассировать вениками грудную клетку.

Если неподалеку от бани оказались прорубь или водоем, окунаться туда тоже следует с умом. Долго находиться в холодной воде после парной не стоит, достаточно набрать полные легкие воздуха, окунуться в воду с головой, затем поднять голову и замереть на несколько секунд.

Рецепт идеального скраба для тела прост – нужно смешать один к одному соль и мед
Рецепт идеального скраба для тела прост – нужно смешать один к одному соль и мед
Фото: Shutterstock.com

Пилинг

Не обойтись в бане без столь любимого женщинами пилинга. Профессионалы советуют использовать для этой процедуры натуральные средства. Рецепт идеального скраба для тела прост  нужно смешать один к одному соль и мед. Соль уберет омертвевшие клетки кожи и хорошо раскроет поры, а мед напитает кожу полезными микроэлементами.

Певица Жасмин рассказала журналу «7 Дней», что уже давно является поклонницей этого средства: «В парной мед помогает порам раскрыться и соответственно ускоряет процесс вывода шлаков и токсинов из организма. А если нанести мед после парной, то он работает уже немножко по-другому: разглаживает кожу, повышает ее упругость и борется с целлюлитом», — отметила артистка.

Нанеся скраб на тело, не спешите его смывать. Лучше всего снова наведаться в парную на несколько минут, чтобы мед лучше впитался и дал оптимальный эффект.

Итак, теперь вы знакомы с основными секретами правильного посещения бани и смело можете отправляться в парную. Желаем вам легкого пара!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог