Елена Малышева ответила на вопрос, традиционно мучающий зрителей в конце декабря: как быстро и безопасно похудеть к Новому году.
Предпраздничный марафон в разгаре, и телеведущая предлагает перейти к жестким мерам снижения веса — разгрузочным дням. «Это 600 килокалорий и одна ложка растительного масла в день, и никакой соли», — заявляет Елена Васильевна.
Малышева говорит, что отказ от соли поможет вывести из организма до двух литров воды в сутки. «Это очень хорошо, ведь лишняя вода — это отеки, повышенное давление. Даже один день без соли принесет огромную пользу», — считает Елена.
Малышева рассказала, что разгрузочные дни могут быть углеводные, белковые и смешанные. Для углеводного возьми 100 граммов любого шоколада, раздели на 4 части и съешь в течение дня. Еще для одного варианта потребуется стакан гречки. Крупу следует отварить, разделить на 4 порции и съесть за день.
Углеводно-белковый разгрузочный день проводится на однопроцентном кефире: нужно выпить его два литра. Для белкового потребуется 500 граммов вареной трески, которую нужно съесть за 4 или 8 приемов пищи.
В любой из разгрузочных дней Елена рекомендует выпивать не меньше двух литров воды. Чай и кофе допускаются, но без сахара и молока.
В обычные, не праздничные дни сама теледоктор пользуется простым правилом: съедать за один раз столько еды, сколько умещается в стакане. Она объясняет этот факт просто. Дело в том, что именно такой объем желудка у человека, если, конечно, он не страдает ожирением. «Желудок может растягиваться, и тогда ему требуется больше пищи», — говорит Малышева. Также телеведущая напоминает, что необходимо есть много зеленых овощей, а главное, зелени, ведь эти продукты на 90 процентов состоят из воды.
Таким образом Малышева похудела на десять килограммов. Что же касается смены имиджа, то Елена объяснила, почему это произошло. «Когда у тебя есть лишний вес, то многие удовольствия жизни заменяет еда, — рассказала Малышева. — А вот когда ты худеешь, то к тебе удовольствия возвращаются. Одеваться — это одно из главных женских удовольствий. Вот я его и получаю по полной программе. А кроме того, наши продюсеры предложили мне поменять стиль. Когда мы начинали программу «Жить здорово», то было решено, что я никогда не буду носить брюки, потому что рядом со мной трое мужчин в брюках. Мы искали очень женственный стиль и нашли его. Этот стиль называется New look. «Новый облик» — это элегантный, женственный, романтичный стиль одежды, предложенный Кристианом Диором в послевоенные годы. Первые 4 года программы «Жить здорово» мне шили костюмы в таком стиле. Широкие юбки с подъюбниками. Это красиво выглядело в программе и настолько запомнилось зрителям, что во всех пародиях на меня я в таких платьях и юбках. Более того, один из костюмов историк моды Александр Васильев взял в свою коллекцию костюмов. Но еще через 4 года стало ясно, что что-то надо менять. И мы снова нашли эпоху. Мой новый стиль из 20-х годов прошлого века — тоже послевоенное время».
