Актриса Анна Калашникова вновь обнародовала свои фотографии в купальниках и поделилась секретами идеальной фигуры. «Лучше всего держать себя в форме мне помогают фотосессии в купальниках, это просто шикарный стимул, — с улыбкой говорит экс-невеста Прохора Шаляпина. — Когда тебе предстоит такая работа, гораздо легче придерживаться ограничений в питании. На таких фото сразу видно, где у тебя проблемные места, над которыми надо поработать в спортзале».
«Если серьезно, то, помимо правильного питания, я всегда уделяю очень большое внимание насыщению организма витаминами. Летом и осенью налегаю на сезонные фрукты и получаю нужные вещества в натуральном виде. А зимой, когда все фрукты уже привозные и не такие полезные, борюсь с наступлением весеннего авитаминоза с помощью аптечных средств. Пять лет назад я впервые под руководством врача провела курс витаминизации и с тех пор прохожу его каждый январь и февраль», — говорит Анна.
Калашникова узнала, что раньше принимала витамины неправильно: бессистемно, без учета сезона. Она налегала на те, где указано «одна капсула содержит суточную дозу витаминов». А врач объяснила, что их переизбыток — это тоже вредно. И что с синтетическими витаминами достаточно принимать до 70 процентов суточной дозы.
«Кроме того, не следует принимать все витамины подряд — «на всякий случай». Надо сдать анализы и рассказать врачу о своем питании. И только тогда решать, какие конкретно витамины вам нужны. Я, к примеру, каждый день выпиваю стакан свежевыжатого морковного сока. А вот витамина Д и Е в моем пищевом рационе не хватает. Также еще врач подсказала, что нельзя принимать витамины вечером и запивать их молочными продуктами. А я как раз утром часто забывала выпить нужные капсулы и принимала их на ночь вместе со стаканом кефира... Так что сейчас самый сезон начать борьбу с витаминозом, но только при помощи врача», — поделилась советом Анна Калашникова.
