Настя Задорожная всегда с большим уважением относилась к своему организму, прислушивалась к нему и делала выводы. Недавно актриса и певица поделилась с поклонниками неожиданным выводом, который она сделала, всерьез занявшись здоровьем.
«Когда я покупаю кофе, всегда прошу приготовить его
с соевым молоком, — говорит Настя. — Многие спрашивают: «Почему с соевым? Это ж
безвкусно, и вообще, какое это молоко?» До позапрошлого года молоко было
неотъемлемой частью моего рациона. Но и проблемы с желудком — тоже. И я никак
не сводила эти два компонента в одно. На месяц я отказалась от молочной
продукции, включая кефир, сметану и творог. Месяц перерос в «навсегда». Скучаю
ли я? Очень. Но зато чувствую себя теперь в разы лучше. Мой вывод: без своей
собственной коровы или хотя бы соседской, которую знаешь в лицо, шансы получить
в городе свежее чистое молоко равны нулю.
Выбор очевиден. И кстати: в растительном молоке кальция ничуть не меньше, чем в
обычном».
Задорожная, которая, пожалуй, может похвастаться идеальной фигурой, считает, что питаться надо каждые три часа по принципу завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус.
«Казалось бы, нам всегда внушали, что нужно меньше есть, — рассуждает Настя. — Но это большое заблуждение. Питаться часто и пить много воды — это залог того, что между приемами пищи вас не потянет на пирожок, булочку, печенье или конфеты. Если после ужина прошло 3 часа, а вы еще не легли спать, то надо есть. Забудьте про мантру «ни-ни после шести»! Уже несколько месяцев я придерживаюсь своей программы питания, никогда не чувствую себя голодной — и, по мнению окружающих, заметно похудела. Недавно открыла для себя семена чиа, в моем рационе всегда есть шпинат и огурец, а также соус песто. Не ем только то, что просто не люблю. Но здесь мне скорее повезло: я совершенно равнодушна к сладкому и выпечке».
