Певица Ольга Орлова испробовала немало диет, и в итоге пришла к выводу, что самая эффективная — есть мало, но часто и разнообразно. В этом случае вес будет уходить по 200—300 граммов за день, но зато не вернется через неделю. Кроме того, можно устраивать организму разгрузочные дни со смузи. В эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» звезда поделилась рецептами эффективных очищающих коктейлей.
«Смузи — это сок с мякотью. Для его приготовления можно использовать любые фрукты и овощи, а также комбинировать их между собой. Благодаря разгрузочным дням на смузи организм очищается, появляется чувство легкости», — рассказала Ольга.
В тему: Ольга Орлова рассказала, как спастись от солнечного ожога
Во время такой диеты нужно выпивать в сутки 8 бутылочек сока по 150—200 мл. Орлова подчеркнула, что более пяти дней сидеть на смузи не рекомендуется.
Для того чтобы приготовить фруктовый смузи, нужно нарезать на кусочки очищенные апельсины (2 шт.), красные грейпфруты (2 шт.), бананы (2 шт.), киви и клубнику, добавить кубики льда и листья мяты (по вкусу), а затем взбить все это в блендере.
Рецепт овощного смузи: измельчить огурец, смешать его с небольшим пучком петрушки, несколькими листиками мяты, порезанными стеблями сельдерея и чайной ложкой лимонного сока. Можно добавить другие любимые овощи и взбить в блендере. Читайте далее>>
