Хроническая усталость стала привычным спутником современного человека. Удивительно, но даже ничего по сути не делая, мы едва переставляем к вечеру ноги.
А всё очень просто: мы забиваем свою жизнь вещами, которые не приносят никакой практической пользы, а просто крадут нашу энергию, говорится на канале «Заметки творческого путешественника».
Как оказалось, достаточно отказаться от популярного расслабления с помощью алкоголя — и уставать будете меньше. Просто потому, что алкогольная эйфория длится недолго, а вот ее последствия в виде апатии и нежелания что-то делать могут превратить жизнь в затяжную депрессию.
Плохой привычкой стало и постоянное залипание в телефоне. Безостановочный скроллинг соцсетей и новостных лент лишают сил и времени, которые можно бы было потратить на что-то полезное.
Даже удаление игр и отключение уведомлений существенно улучшает настроение и качество реального существования.
И листать бесконечные новости тоже не следует. От обилия лишней информации, особенно негативной, мозг устает и перестает адекватно реагировать на действительность и корректно выполнять свои основные функции. Как и любая перенапряженная система он требует немедленного отдыха и перезагрузки.
Поэтому нужно чередовать умственный труд с физической нагрузкой, прогулками на свежем воздухе, нормальным питанием, общением в реальности. А еще оставлять организму достаточное количество времени для полноценного отдыха. Для этого всего-то следует ложиться спать не позже 23 часов.
