Многие люди переедают в праздничную ночь — в результате можно набрать 0,5-1 килограмма жировой ткани, говорит Юлия Атаманова, диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, передает «Газета.ру».
При этом весы могут показать привес до 2-3 килограммов.
«Да, действительно, весы могут показать несколько килограммов, — продолжает эксперт. — Но большая часть из них — это жидкость, которая скапливается из-за большого количества соленой или сладкой еды, алкоголя. Эта жидкость быстро уйдет, если вернуться к привычному питанию и начать двигаться. Если один раз переесть, страшного ничего не произойдет».
Однако врач также отмечает, что если вы переели, то не нужно действовать по принципу «сгорел сарай, гори и хата!». Как можно раньше возвращайтесь к привычному питанию.
Эндокринолог также призвала соблюдать суточную норму калорий, чтобы не поправиться. Согласно рекомендациям Минздрава, в среднем мужчинам требуется от 2150 до 3800 килокалорий в день, а женщинам — от 1700 до 3000.
