Представьте: огоньки гирлянд, запах мандаринов и хвои, стол, ломящийся от салатов, и вся семья в сборе. Идеальная картинка. Но почему же так часто она трещит по швам, превращаясь в нервный срыв, ссоры и испорченное настроение?
Оказывается, с точки зрения психологии, это не случайность, а почти что закономерность.
Завышенные ожидания
Самая главная причина — это колоссальные, завышенные ожидания. Мы начинаем готовиться к Новому году чуть ли не с ноября, продумывая подарки и меню. А вдохновение черпаем из глянцевых фильмов, соцсетей и рекламы, где все сияют улыбками, а за столом царит абсолютная гармония.
«В психологии даже есть термин — синдром идеального праздника. Мы ждем, что к 31 декабря будем полны сил, родственники чудесным образом забудут все старые обиды, оливье получится самым вкусным, а подарки приведут всех в восторг. Но реальность оказывается куда прозаичнее».
Потому что кто-то устал, кто-то опоздал, свекровь поморщилась от салата, а дети расстроились из-за не того подарка. И чем грандиознее были ожидания, тем болезненнее падение, отмечает эксперт. Это работает и с другими праздниками.
Стресс и тотальная усталость
За кулисами того самого «идеала» чаще всего стоит одна женщина — мама, жена, хозяйка. Именно она носится по магазинам, готовит, убирает, заказывает подарки и мирит родственников. К моменту, когда все садятся за стол, ее ресурсы уже на нуле. Единственное желание — лечь спать.
И вот в этот момент чье-то неосторожное замечание, вроде «А где торт, который я люблю?» действует как спичка, поднесенная к пороховой бочке. Усталость и раздражение находят выход в мгновенной ссоре.
Нарушение личных границ
В обычной жизни у каждого есть личное пространство: работа, друзья, свои маршруты. Напряжение, которое неизбежно возникает в парах или семьях, распределяется по разным «полям» — можно выплеснуть эмоции в пробке или на коллегу. Но что происходит в долгие праздники?
«Мы оказываемся «нос к носу» с одними и теми же людьми 24/7, без возможности передохнуть, — объясняет специалист. — Это как тумбочка, доверху забитая вещами: дверца закрыта в будни, но на каникулах она распахивается, и все ее содержимое с грохотом вываливается».
Старые претензии, невысказанные обиды, мелкие раздражения — все это всплывает на поверхность, потому что скидывать напряжение больше не на кого.
Алкоголь и избыток эмоций
Алкоголь в праздники — это классический катализатор конфликтов. Он развязывает язык и притупляет самоконтроль. То, что в трезвом виде мы бы проглотили или обдумали, после бокала шампанского вырывается наружу с удвоенной силой.
Именно поэтому за веселым застольем так часто следуют нешуточные выяснения отношений, а травмпункты в новогоднюю ночь переполнены.
Финансовое напряжение
Праздники — дорогое удовольствие. Подарки, продукты, украшения, а иногда и путешествия — все это серьезно бьет по бюджету. Многие влезают в долги или берут кредиты, чтобы устроить праздник мечты.
А потом тревога о потраченных деньгах, неоправданных ожиданиях («и это все, ради чего мы так потратились?!) делает нас вспыльчивыми и уязвимыми. Каждая лишняя трата ребенка в торговом центре может стать поводом для ссоры.
Старые обиды и семейные роли
Новый год — это время, когда мы по умолчанию надеваем на себя старые, детские роли. Мы снова становимся «дочками» и «сыночками» для своих родителей, которые, в свою очередь, нередко возвращаются к привычной модели поведения: начинают поучать, критиковать, давать непрошеные советы по воспитанию внуков.
«Встречаются разные поколения: бабушки с устоявшимися взглядами и «продвинутые» родители, начитавшиеся книг по психологии, — продолжает Мария Макаренко. — Столкновение этих двух миров неизбежно. Фраза «да мы вас как-то по-другому растили, и ничего» может вмиг разрушить всю праздничную идиллию».
Попытки «не ругаться, потому что праздник» приводят лишь к тому, что напряжение копится и выливается в пассивную агрессию или скандал в самый неожиданный момент.
Как сохранить мир
Главный рецепт — сознательно снизить планку ожиданий. Попробуйте несколько способов:
- Откажитесь от чуда. Праздники — это просто выходные, когда можно отдохнуть и провести время с близкими. Не обязательно, чтобы он был волшебным. Примите как данность, что ругань и примирения — это часть жизни любой, даже самой прекрасной семьи.
- Делегируйте и упрощайте.Не пытайтесь в одиночку тянуть лямку идеальной хозяйки. Раздайте поручения домочадцам, закажите часть готовых блюд. Ваше спокойствие и хорошее настроение дороже домашнего торта.
- Знайте слабые места. Вы заранее знаете, что свекровь будет комментировать вашу карьеру, а дядя Коля — политику. Мысленно подготовьтесь к этому, отрепетируйте нейтральные ответы и не вовлекайтесь в эмоциональные игры. Отнеситесь к этому как к неизбежному элементу программы.
- Позвольте себе отдых.Если есть возможность, часть праздников проведите в отъезде или просто позвольте себе валяться на диване, а не бегать по бесконечным гостям.
Вывод прост: чем меньше мы ждем от праздника универсального вау-эффекта, тем больше шансов получить от него настоящее удовольствие. Позвольте Новому году быть просто перерывом в рутине — временем, когда можно выспаться, пообщаться без цейтнота и делать то, что хочется.
