Оптимальная температура для сна в помещении — 17-20 градусов, а оптимальный диапазон влажности — 40-60 процентов. Но если после заката температура воздуха не опускается ниже 20 градусов, такие ночи называют тропическими — они душные и могут негативно влиять на здоровье. Об этом рассказывает терапевт Марина Лебедева, передает «РГ».
«Во время сна температура тела человека понижается, следовательно, для поддержания этого состояния и в помещении температура в идеале не должна не превышать 17-20 градусов, — говорит эксперт. — Если такой баланс не достигается, то основные системы и органы не получают условия, необходимые для «ночной работы».
Поле сна такой ночью может возникнуть головная боль, слабость, сонливость, учащенное сердцебиение, ощущения перебоев в работе сердца. Иногда возникают отеки лица и ног, ночные судороги, тошнота, утром человек чувствует себя утомленным.
Кроме этого, может повышаться или понижаться давление, особенно опасны его скачки (это разница в 15-20 мм рт. ст. от обычного для конкретного человека). Лучше обратиться к доктору.
