Некоторые продукты и напитки, а также привычки, снижают уровень тестостерона, отвечающего за половое влечение. Это также гормон мощи, энергии, конкурентоспособности, живости — внутренний энергетик. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт, президент «Профессионального объединения врачей сексологов».
Так, употребление более трех чашек кофе в день может вредить коре надпочечников, которая задействована в выработке тестостерона. Алкоголь в большом количестве также снижает синтез тестостерона. И лидер здесь пиво, которое содержит в себе аналоги женских гормонов — фитоэстрогены.
Среди продуктов фитоэстрогены содержит соя, поэтому употреблять ее в большом количестве не рекомендуется. Негативным воздействием на мужские силы обладает мята, т.к. она успокаивает не только нервную систему, но и сексуальную составляющую тоже.
Кроме этого, доктор рекомендует мужчинам убрать из рациона вызывающие ожирение блюда и напитки, т.к. от чрезмерного объема жировой ткани уменьшается тестостерон. Например, избегайте плотных ужинов, лучше полноценно пообедать.
Эксперт добавил, что на здоровье мужчины также негативно сказываются пищевые добавки аспартам и глутамат натрия.
Повышают тестостерон в организме мужчины зелень: петрушка, сельдерей, укроп, также орехи, в первую очередь грецкие и кедровые, и перепелиные яйца. Их можно есть в сыром виде.
